不少被颈椎病缠上的朋友都有过这种糟心经历：突然转头时天旋地转，低头刷手机久了晕得抬不起头，甚至站着都觉得眼前发飘——这大概率是颈椎病引起的头晕在作祟。大家最关心的问题莫过于“这头晕到底能不能治好？”其实答案不是简单的“能”或“不能”，而是要看病情程度、治疗方法和日常护理三个关键因素的配合，今天咱们就掰开揉碎了说清楚。
病情程度：早期干预是关键，严重程度决定恢复难度
颈椎病引起的头晕大多和颈椎病变压迫椎动脉或刺激交感神经有关，病情的轻重直接影响恢复效果。比如早期的颈型颈椎病，只是颈椎周围肌肉紧张、筋膜发炎，暂时压迫了椎动脉，导致脑部供血一过性不足，这种情况下头晕往往是偶尔发作，症状比较轻，只要及时干预，比如调整姿势、放松肌肉，症状很快就能缓解，甚至完全消失。研究表明，早期颈源性头晕患者经规范干预后，90%以上的人症状能显著改善，且复发率较低。但如果任由病情发展，变成椎动脉型颈椎病，椎动脉长期受到增生的骨质或突出的椎间盘压迫，甚至出现血管变形、狭窄，这时候头晕就会频繁发作，还可能伴随恶心、呕吐等症状，恢复起来就需要更长时间，甚至可能需要更积极的治疗手段。不过即使是严重病例，只要配合医生进行科学治疗，大部分人的症状也能得到有效控制，不用过于悲观。
治疗方法：选对方案才有效，盲目尝试反而加重
治疗颈椎病头晕不能乱试偏方，得根据病情选对方法才能事半功倍。首先是药物治疗，常用的有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物。非甾体抗炎药能缓解颈椎周围的炎症反应，肌肉松弛剂可以放松紧张痉挛的肌肉，减轻对血管和神经的压迫，神经营养药物则有助于修复受损的神经组织。不过这些药物都需要在医生指导下使用，不能自己随便买了吃，以免出现不良反应或延误病情。然后是物理治疗，这是颈椎病头晕的核心治疗手段之一，传统的热敷、按摩、牵引能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，但研究显示，坚持8周颈椎稳定性训练（比如核心肌群锻炼、颈椎抗阻训练等针对性动作）的患者，头晕缓解率比只做牵引的患者高30%左右。不过物理治疗得找正规的康复机构，避免不专业的按摩或牵引加重颈椎损伤。最后是手术治疗，只有在保守治疗无效、椎动脉严重狭窄（比如狭窄超过50%）或神经压迫明显的情况下才考虑，比如有些人转头时突然晕倒，检查发现椎动脉被增生的骨质严重压迫，影响脑部供血安全，这时候就可能需要手术解除压迫。但手术有严格的适应症，必须由专业医生全面评估后决定，患者切勿自行要求手术。
日常护理：养比治更重要，这些习惯决定是否复发
很多人治好颈椎病头晕后又复发，问题大多出在日常护理不到位上，毕竟颈椎每天都在使用，养护不好很容易再次出问题。首先要避免长时间低头，比如看手机、电脑时，建议每使用30分钟左右就抬头活动一下颈椎，做3-5分钟缓慢的颈部前屈、后伸或左右侧屈动作，让紧张的肌肉放松；其次是保持正确的坐姿，坐着的时候腰要靠在椅背上，电脑屏幕要和视线平齐，避免低头或仰头太久，减少颈椎的持续压力；然后是选对枕头，对于大多数成年人来说，枕头高度以8-12厘米为宜，具体可根据个人肩宽、睡眠姿势（如仰卧或侧卧）灵活调整，以躺下时能保持颈椎自然生理曲度为准，避免用过高或过低的枕头导致颈椎扭曲；最后是适当锻炼颈部肌肉，缓解期可以做米字操，先低头、抬头，再左右转头、左右侧屈，每个动作做5-10次，速度要慢且均匀，注意动作幅度不宜过大。急性期通常指头晕频繁发作、伴随明显颈部疼痛或活动受限的阶段，此时要避免剧烈活动，以休息为主。研究显示，坚持科学日常护理的患者，颈椎病头晕的复发率比不注意护理的患者低60%以上，可见“养”比“治”更关键。
还要提醒大家的是，头晕的原因有很多，颈椎病只是其中之一，像耳石症、高血压、脑血管疾病等也会引起头晕症状。所以出现头晕后，首先要去医院做详细检查（比如颈椎影像学检查、椎动脉超声等），明确诊断是颈椎病引起的头晕后再针对性治疗，不要自己先入为主认定是颈椎病，以免耽误其他疾病的治疗。总的来说，颈椎病头晕是可治可控的，关键是早发现、选对科学的治疗方法、长期坚持规范养护。只要做到这三点，大部分人都能摆脱头晕的困扰，重新拥有清爽的状态。
