有没有过这种猝不及防的体验：低头刷手机刷到脖子发硬，揉了揉后突然感觉嘴唇有点发麻，像沾了点花椒面却又不明显？别以为这是小问题，其实这很可能是颈椎病在“搞事情”——研究表明，颈椎的C2-C4节段如果出现间盘突出或骨质增生，可能压迫颈神经根，而颈神经根和支配面部感觉的三叉神经存在神经传导关联，这种压迫信号会顺着通路“跑”到嘴唇，导致感觉异常。很多人只知道颈椎病会引起脖子痛、手麻，却不知道它还能牵连到面部，今天就来详细说说怎么解决这个问题。
第一招：破除“低头魔咒”，给颈椎减压
长时间低头是颈椎病临床常见的重要诱因之一，比如刷手机时下巴贴胸口的姿势，会让颈椎承受相当于头部重量3倍的压力，时间久了颈椎间盘就容易突出压迫神经。想要改善，首先得调整日常姿势：看手机时把手机举到与视线平齐，工作时电脑屏幕和眼睛保持同一高度；其次选对枕头很关键，建议选择高度相当于自己一拳高（约10-15厘米）的枕头，材质优先选荞麦皮或记忆棉，这样能支撑颈椎的自然曲度，避免睡高枕导致颈椎过度前屈。
第二招：物理治疗辅助，缓解颈椎紧张
物理治疗是缓解神经压迫的有效手段，操作也相对简单。热敷可以促进颈部血液循环，用40-45摄氏度的毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天2次；按摩要注意手法，用指腹轻轻按揉风池穴（后脑勺两侧凹陷处）和颈夹肌（脖子两侧的肌肉），力度以感觉酸胀为宜，切勿用蛮力按压骨头；牵引则建议在康复科医生指导下进行，自行使用牵引器可能导致颈椎错位，反而加重问题。
第三招：药物治疗需谨慎，务必遵医嘱使用
如果嘴唇发麻伴随明显的脖子痛或僵硬，可在医生指导下使用药物缓解。非甾体抗炎药能减轻颈椎的炎症反应，缓解疼痛；肌肉松弛剂可以放松紧张的颈部肌肉，减少对神经的压迫；神经营养药则能帮助受损神经修复，但这些药物都需要医生根据具体情况开具处方，不可自行购买使用，毕竟每个人的压迫程度和身体状况存在差异。
第四招：坚持康复锻炼，增强颈椎稳定性
想要从根本上减少神经压迫的可能，需增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。推荐几个简单的康复动作：米字操（用下巴慢慢写“米”字，每个方向停留3秒）、仰头望掌（双手向上举过头顶，掌心相对，仰头看手掌并保持5秒）、颈部侧屈（耳朵慢慢贴向肩膀，另一只手轻轻辅助拉头部，每侧10次），每天做2组，每组10分钟，坚持后颈部力量会有所增强，发麻情况也可能减少。
最后需要提醒的是，如果嘴唇发麻的同时还伴随头晕、手脚无力、说话不清楚等症状，可能并非单纯的颈椎病，需及时前往医院骨科或康复科检查，排除其他更严重的问题。总之，颈椎病导致的嘴唇发麻并非不可缓解，只要找对方法并坚持，就能帮助颈椎和嘴唇恢复正常状态。
