全身关节持续疼痛就像身体发出的“故障警报”，可能是多个系统出问题的信号。据统计，我国有12.8%的人受慢性关节疼痛困扰，其中35%还经历过误诊。这种疼痛可能和免疫紊乱、骨头代谢异常有关，得重视背后的真正病因。
类风湿关节炎：要留意“晨僵”这个特征
这是一种自身免疫病，典型表现是对称的关节又肿又痛，而且持续6周以上。早上起床后关节僵硬超过1小时是很关键的区别点——活动一会儿会舒服点。研究发现，60%的患者一开始以为是运动伤，耽误了最佳治疗时机。它还可能引起类风湿结节、肺部间质病变这些关节之外的问题，得全面检查。
骨关节炎：中老年人要注意的“退行性关节病
这是中老年人常见的退行性关节病，疼的地方多在经常受力的关节（像膝盖、髋关节），活动时更疼，休息会儿能缓解。数据显示，我国50岁以上的人里，46.3%有膝关节骨关节炎，但80%的患者都不知道要通过控制体重、调整运动来预防。天气变凉或下雨时疼得更厉害，说明环境会影响病情。
骨质疏松症：骨头悄悄“变脆”的信号
这是一种全身性的代谢病，会破坏骨头里的细微结构，稍微碰一下就可能骨折。除了全身骨痛，还可能伴随身高变矮、腰弯背驼。研究显示，30-50岁的绝经期女性，骨量流失速度是同龄男性的3.2倍，定期做骨密度检查很重要，能早发现问题。
其他情况：这些特殊关节痛要警惕
系统性红斑狼疮、痛风性关节炎也会引起全身关节疼。痛风急性发作时，90%的人会有痛风石；反应性关节炎通常是肠道或尿道感染后引发的，手指或脚趾会肿得像腊肠。如果关节疼的同时还发烧、起皮疹，得赶紧排查是不是感染性关节炎。
自己先试试这三步评估
教大家一个初步判断的方法：
- 记好疼痛日记：把疼的时间、多久能好、什么情况会诱发（比如受凉、运动）都写下来；
- 注意其他症状：有没有发烧、起皮疹、体重突然变轻或变重；
- 试试关节能不能动：握握拳、蹲蹲下，看看有没有困难。
如果关节肿了超过2周，或者早上僵硬超过30分钟，得赶紧去做C反应蛋白、抗CCP抗体这些专项检查。
别乱处理，这样应对更科学
别乱抹外用药物，尤其是含激素的，可能越用越严重——有23%的患者因为自己乱用药伤了肝。建议分阶段处理：急性期用冰敷、少动；稳定期适当做些不剧烈的运动（比如散步、游泳）；确诊后听专科医生的话，用能控制病情发展的治疗方法。
现在医学有生物制剂、靶向治疗等多种方法，关键是要记住“疼痛超过2周一定要检查”。不要自己猜，得靠专业医生结合检查结果综合判断。关节健康直接影响生活质量，早发现、早规范治疗能有效延缓病情发展，别等疼得受不了才去医院。
