当环境温度持续升高时，人体可能会用头疼、呕吐这些信号给我们“报警”。研究发现，中暑如果没及时处理，可能引发多器官衰竭，风险不低，所以早识别症状、用科学方法应对特别关键。下面从病理机制、急救方法、就医指征及预防策略等方面给大家讲清楚。
三类主要病理机制
- 体液失衡
汗液大量蒸发会让身体里的血容量减少，研究发现，血容量一少，脑血流量也跟着下降，就可能出现头部闷闷的钝痛；另外，肠道供血不够，也容易让人觉得恶心。 - 神经功能异常
高温还会影响神经细胞的信号传递，实验室观察到，高温下血脑屏障的通透性会变，可能让神经递质的代谢乱了套，于是出现头晕、呕吐的情况。 - 颅内压力变化
高温会让脑组织因为热应激肿起来，可能导致颅内压力升高，临床监测发现，有些患者的颅内压会超过正常上限，这种压力变化和那种特别的头痛有关。
现场应急处置要点
发现有人可能中暑了，可以这么做：
- 先改环境：马上把人搬到阴凉、通风的地方，解开衣服好散热；
- 物理降温：用冷水打湿毛巾，敷在脖子、腋下这些大血管多的地方，同时让环境温度保持在30℃以下；
- 调整姿势：让患者保持头稍微抬高15度的卧姿，确保呼吸顺畅；
- 补充水分：少量多次喝含电解质的饮品，别一次性喝太多。
要特别注意：如果有呕吐，就先别让患者喝东西了，可以用湿纱布擦一擦口腔，保持湿润——研究发现，补液方式不对反而会加重肠胃不舒服。
需要紧急就医的警示信号
要是出现下面任何一种情况，得马上送医院：
- 一直呕吐，而且意识变得模糊（比如叫不醒、反应慢）；
- 皮肤或嘴唇、牙龈这些黏膜颜色不对（比如发白、发绀）；
- 突然抽搐，或者肌肉发硬、绷得紧紧的；
- 按压指甲后，恢复粉红色的时间变长（正常一般1-2秒，超过的话要注意）。
临床观察发现，指甲回血慢可能说明循环系统已经“扛不住”了，得找医生帮忙。
高风险人群防护建议
户外工作的人可以这么防护：
- 穿浅色、透气的工作服，最好选有反光功能的面料；
- 定好时间补水，比如每小时喝150ml左右含钠的饮品；
- 用专业的气象监测工具，要是热应力指数超过安全值，就马上启动防护方案。
家里可以准备这些应急东西：
- 雾化降温的设备（比普通方法降温更快）；
- 能反复用的冷敷垫（可以长时间保持降温效果）；
- 基础的生命体征监测工具（比如能测体温、心率的，帮着判断身体状况）。
还要提醒：吃某些药的人（比如精神类药物、利尿剂）对高温的承受力更差，尽量别在太阳最毒的时候出门。
总之，中暑不是小问题，轻则头疼呕吐，重则影响多器官健康。咱们平时要多注意预防，比如户外工作做好防护、家里备点应急物资；要是出现中暑症状，先按上面的方法紧急处理，一旦有严重情况赶紧送医——早识别、早应对，才能更好保护自己和家人的健康。
