很多抽烟的人可能都有过这样的经历：早上刷牙时，牙刷刚碰到咽喉附近就忍不住干呕，出门被冷风一吹，也会突然喉咙发紧、恶心想吐。这些看似常见的小症状，其实可能是慢性咽炎发出的预警信号。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，在抽烟人群中发病率较高，而刷牙、吹风时的干呕，正是它的典型表现之一。
为什么抽烟的人容易在刷牙、吹风时干呕？
慢性咽炎引发干呕的原因，和抽烟对咽喉的持续伤害密切相关，具体可以分为三个核心环节。首先是烟草有害物质的直接刺激，烟草燃烧产生的尼古丁、焦油等成分，会随着烟雾持续附着在咽喉黏膜表面，长期积累会破坏黏膜的保护屏障，导致黏膜充血、水肿，甚至出现黏膜上皮细胞的变性坏死。这会让咽喉部的神经末梢变得异常敏感，原本不会引起反应的轻微刺激，比如刷牙时牙刷的触碰、牙膏泡沫的刺激，都会触发咽喉的反射性收缩，从而引发干呕。其次是冷风的间接影响，抽烟导致咽喉黏膜的抵抗力下降后，一旦受到冷风刺激，咽喉部的血管会快速收缩，黏膜的血液供应减少，进一步降低黏膜的修复能力和防御功能，此时咽喉对外部刺激的耐受度更低，稍微吹点风就容易出现干呕、喉咙痒等不适。最后是咽喉分泌物的刺激，慢性炎症会导致咽喉黏膜的黏液腺分泌增多，这些分泌物长期附着在咽喉壁上，会持续刺激咽喉的咳嗽反射区，即使没有外部刺激也可能引发干呕，而刷牙、吹风等行为会让这种刺激更加明显，导致干呕症状频繁出现。
除了干呕，慢性咽炎还有这些“隐藏信号”
不过，慢性咽炎的表现不止干呕这一种，还有一些容易被忽略的“隐藏信号”，需要仔细识别。比如咽部异物感，总觉得喉咙里有东西卡着，想咳又咳不出来，咽也咽不下去，尤其是在空腹或安静时症状更明显；还有咽部干燥、发痒，尤其是早上起床时症状更突出，需要频繁喝水才能暂时缓解，但过不了多久又会觉得干燥；部分患者还会出现轻微的咽部疼痛，说话多了、抽烟后或吃了辛辣食物后疼痛会加重；另外，早上起床后频繁咳嗽，咳出少量白色黏液痰，也是慢性咽炎的典型表现之一。如果这些症状同时出现，尤其是抽烟人群，大概率提示慢性咽炎的可能，需要及时关注和处理。
慢性咽炎的科学应对：先避坑，再规范处理
当识别出慢性咽炎的信号后，科学应对是关键，但很多人容易陷入误区，因此需要先避坑再规范处理。首先要做的就是戒烟，这是缓解慢性咽炎核心且根本的关键措施，因为烟草的有害物质是持续伤害咽喉黏膜的“元凶”，只有戒烟才能阻止黏膜损伤进一步加重，让咽喉有机会慢慢修复。需要注意的是，戒烟不是一蹴而就的过程，可以借助正规的戒烟手段，比如咨询医生后在其指导下使用戒烟药物、参加戒烟支持小组等，需遵循医嘱，提高戒烟成功率。其次要避免其他刺激因素，比如刷牙时不要把牙刷伸得太靠后，选择温和、无刺激性气味的牙膏，减少对咽喉的直接刺激；出门遇到冷风、粉尘或刺激性气体时，可以戴上口罩，避免有害物质直接接触咽喉黏膜；平时还要注意多喝水，保持咽喉黏膜湿润，建议每天喝1500-2000毫升温水，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。在药物治疗方面，可以在医生的指导下使用一些对症缓解的药物，需遵循医嘱，比如咽炎片、清喉利咽颗粒等中成药，这些药物具有清热解毒、利咽消肿的作用，能暂时缓解咽部不适；或者银黄含片等局部用药，通过黏膜吸收快速缓解干呕、喉咙痒等症状。但要特别提醒的是，这些药物只能缓解症状，难以实现彻底根治，更多需通过科学管理有效控制症状，而且不同类型的慢性咽炎（比如单纯性慢性咽炎、肥厚性慢性咽炎）用药方案不同，自行用药可能不对症，甚至加重病情。另外，任何药物的使用都不能替代戒烟和生活习惯调整，只有结合病因治疗，才能真正改善症状，减少复发。
这些情况出现，一定要及时去医院
不过，并非所有慢性咽炎症状都能通过自我调整缓解，出现以下情况时，需及时寻求专业医疗帮助。如果只是偶尔干呕，通过戒烟和调整生活习惯后症状有所缓解，可以继续观察，但如果出现以下情况，一定要及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。比如干呕症状持续超过2周，即使调整了生活习惯也没有改善，甚至越来越频繁；或者症状逐渐加重，出现吞咽困难、声音嘶哑、痰中带血等情况，这些可能是咽喉部其他病变的信号；另外，如果除了干呕，还伴有反酸、烧心、胸骨后疼痛等症状，可能不是单纯的慢性咽炎，而是胃食管反流病引发的咽喉不适，这种情况需要通过专业检查明确诊断。医生会通过喉镜等检查，观察咽喉黏膜的充血、水肿情况，排除咽喉部的其他病变（比如声带息肉、咽喉肿瘤等），然后根据诊断结果给出针对性的治疗方案，比如局部雾化治疗，通过吸入药物直接作用于咽喉黏膜，快速缓解炎症；或者物理治疗，比如激光、冷冻治疗，用于治疗肥厚性慢性咽炎；必要时还会联合消化科进行综合治疗，比如使用抑酸药物控制胃食管反流，从根源上解决咽喉不适。
关于慢性咽炎的常见误区，你中招了吗？
很多人对慢性咽炎存在误解，导致处理方式错误，加重病情。比如有人认为“慢性咽炎靠吃药就能好”，其实慢性咽炎的治疗核心是病因治疗，比如戒烟、避免粉尘刺激、控制胃食管反流，如果不解决病因，即使吃再多药，症状也会反复。还有人觉得“慢性咽炎是小毛病，不用管”，但长期的慢性炎症刺激，可能会导致咽喉黏膜增生、肥厚，甚至形成淋巴滤泡，影响呼吸和吞咽功能，严重时还可能引发中耳炎、支气管炎等并发症。另外，部分人会依赖润喉糖缓解症状，但很多润喉糖含有薄荷、冰片等刺激性成分，虽然短期能带来清凉感缓解不适，但长期使用会让咽喉黏膜变得更敏感，反而加重症状；还有一些润喉糖含有较高的糖分，会促进咽喉细菌繁殖，加重炎症。建议选择无刺激性、无糖的润喉产品，或者在医生指导下使用，需遵循医嘱。
特殊人群的慢性咽炎应对要点
特殊人群的慢性咽炎处理需要更谨慎，避免不当干预带来风险。比如孕妇如果有慢性咽炎，不能自行用药，因为很多药物可能会通过胎盘影响胎儿发育，建议通过多喝水、用淡盐水漱口等方式缓解症状，必要时咨询医生选择安全的药物，需遵循医嘱；慢性病患者（比如糖尿病、高血压患者）在调整生活习惯时，比如戒烟、运动，需要结合自身病情，在医生指导下进行，比如糖尿病患者要注意控制饮水量，避免影响血糖稳定；儿童如果出现慢性咽炎的症状，比如频繁清嗓子、干呕，要及时就医，因为儿童的咽喉黏膜更敏感，容易引发其他呼吸道疾病，而且儿童表达能力有限，需要通过专业检查明确病因，避免延误治疗。
慢性咽炎虽然是一种常见的疾病，但如果不及时规范处理，会严重影响生活质量。对于抽烟的人来说，刷牙、吹风时的干呕不是小问题，而是身体发出的预警信号，需要引起足够的重视。通过戒烟、调整生活习惯、科学用药和及时就医，大部分慢性咽炎患者的症状都能得到有效控制，回归正常的生活。
