生活中，鼻子发干、鼻塞、流鼻涕是很常见的不适，但很多人分不清是感冒还是鼻炎——其实两者在症状表现、发展规律和应对方式上有明显区别，学会区分能帮我们更精准地照顾自己的鼻部健康。
症状特征：感冒和鼻炎各有“特点”
急性鼻炎发作时，鼻子先会有干燥、发烫的感觉，接着开始连续打喷嚏，流清水样的鼻涕；慢性鼻炎则常表现为“交替性鼻塞”（比如侧躺时下边的鼻子堵），鼻涕比较黏稠。而病毒性感冒除了鼻部症状，还会伴随发烧（体温通常在37.3℃-38.5℃之间）、浑身肌肉酸痛、没力气等全身表现。过敏性鼻炎发作时，往往连眼睛也会痒、流泪；感冒却更常伴随咽痛、咳嗽等呼吸道症状。
病程发展：看“持续时间”辨差别
普通感冒是“自限性”疾病（不用药也能自己好），症状一般在病毒感染后2-3天达到高峰，7-10天逐渐消退。鼻炎的病程则差异很大：急性细菌性鼻炎如果症状超过10天还没改善，要警惕；过敏性鼻炎要么季节性发作（比如春秋花粉多的时候），要么常年反复发作；血管运动性鼻炎更“敏感”，温度骤变、情绪波动都可能诱发。如果鼻部症状持续超过2周还没好，要小心是不是发展成慢性鼻炎了。
应对策略：分情况“精准照顾”
病毒性感冒的护理重点是“补水+环境舒适”：每天喝1500-2000ml水，保持室内湿度在40%-60%（太干或太湿都不好），用热毛巾敷鼻子能缓解鼻塞。鼻炎的管理要“分级处理”：过敏性鼻炎患者要尽量避开尘螨、花粉等过敏原；血管运动性鼻炎患者要注意适应温度变化（比如进出空调房慢一点）。鼻腔冲洗是适合大多数鼻炎的基础方法，建议用37℃左右的生理盐水，每天冲2次。如果症状持续超过14天，或者出现持续性头痛、闻不到味道，要及时去医院做鼻内镜或影像学检查。
预防与误区：别把“鼻炎”当“感冒”
首先得理清认知：感冒是传染性疾病，主要通过飞沫传播（比如打喷嚏、说话时的飞沫）；鼻炎多是免疫异常（比如过敏）或鼻子结构问题（比如鼻中隔偏曲）引起的，不传染。预防方法也不一样：预防感冒要勤洗手、少去人多的地方；过敏性鼻炎患者要定期清洁房间（比如勤洗床单被罩，减少尘螨）。常见的误区是“把慢性鼻炎当成反复感冒”——比如鼻子老堵、流鼻涕，以为是“又感冒了”，结果用错了治疗方法。另外，长期用血管收缩剂（比如某些缓解鼻塞的喷剂）可能会引发“药物性鼻炎”，一定要在医生指导下用。
及时就医的信号：这些情况别硬扛
如果出现以下情况，要赶紧去耳鼻喉科：①持续单侧鼻塞，还流脓性鼻涕；②超过10天闻不到味道；③伴随持续性头痛或面部肿胀。医生通常会做前鼻镜检查（看鼻腔内部）、鼻窦CT（查鼻窦有没有炎症）、过敏原检测（找过敏原因）等。治疗方案会根据鼻炎类型定，可能用到抗组胺药物、鼻用糖皮质激素，严重的可能需要手术。
总之，感冒和鼻炎虽然都影响鼻子，但从“症状特点”“持续时间”到“应对方法”都不一样。平时多观察自己的身体反应，选对护理方式，有异常及时找医生，才能更好地保护鼻部健康，避免小问题变成大麻烦。
