深夜睡得正香，突然被左耳一阵刺痛惊醒——这种“耳朵突然闹脾气”的体验，很可能是外耳道炎在“敲警钟”。作为耳鼻喉科最常见的问题之一，外耳道炎就像耳朵给你的“健康提醒”，在告诉你：得好好重视日常耳部护理了。
为什么耳朵会在半夜“抗议”？
外耳道炎的发作，得凑齐三个“小条件”：皮肤破了、环境潮、免疫力低。比如挖耳朵时不小心划了道小伤口，等于给细菌开了“方便之门”；游泳或洗澡后耳道里留的水，正好成了细菌繁殖的“温床”；再加上熬夜、感冒导致免疫力下降，身体的“防御队”没力气挡细菌——这三个因素碰到一起，耳朵就容易“发炎闹疼”。研究还发现，经常用棉签使劲掏耳朵的人，得外耳道炎的风险比别人高不少。
耳朵疼了，先试试这些“自救招”
如果刚出现耳痛，能先做这几件事缓解：
- 局部消炎：用含氟喹诺酮类或氯霉素成分的滴耳液（得先确认不过敏，而且一定要听医生的），滴的时候让药液顺着耳道壁慢慢流进去；
- 冷敷止疼：把冰袋用毛巾裹住，敷在疼的那侧耳朵上，每次15分钟，能减轻急性疼痛；
- 弄干耳道：用吹风机调低温档，离耳朵30厘米远轻轻吹一吹，帮耳道保持干燥；
- 调整姿势：睡觉的时候让疼的耳朵朝上，别一直压着它。
但如果出现听力变模糊、耳朵持续流脓，或者发烧了，一定要在24小时内去医院。医生可能会取耳道里的分泌物去化验，必要时开含有糖皮质激素的复合药——这种药能更快缓解症状。
预防耳朵“闹脾气”，记住这三点
- 别乱挖耳朵：耳垢本身有天然抗菌作用，不用天天掏！建议每半年去专业机构做一次耳道检查就行；
- 游泳后做好护理：用白醋和酒精1:1混合的液体当“耳道干燥剂”，能有效预防“游泳耳”（就是游泳后常见的外耳道炎）；
- 把免疫力“养起来”：每天睡够7小时，适量补点维生素A和锌——这俩营养素能帮黏膜保持完整，不让细菌轻易钻进来。
特别提醒：糖尿病患者、HIV感染者这些免疫力低的人，一旦耳朵疼，赶紧去医院！他们得“坏死性外耳道炎”的风险比普通人高很多，可不能耽误。
这些误区，别再踩了！
误区1：“耳朵痒就挖？”——错！多数耳痒是过敏或干燥引起的，正确做法是用甘油涂一涂，保湿就行； 误区2：“流脓就热敷？”——大错特错！化脓的时候热敷会让肿胀更厉害，先冷敷才对； 误区3：“症状好了就停药？”——不行！抗生素没按疗程吃完，容易让细菌“变耐药”，得乖乖吃满医生说的时间。
还有些小知识要提一下：现在有含纳米银的滴耳液，对耐药的细菌可能更有效，但得听医生的才能用；如果外耳道炎老反复发作，建议去查过敏原——有些慢性病例其实和过敏有关系。
耳道护理就像照顾精密的小仪器，过度折腾反而容易“出故障”。当耳朵用疼痛“提醒”你的时候，既是在说“现在得注意了”，也是在警示“别再乱作了”。及时调整生活习惯，该找医生就找，才能让这扇“听声音的窗户”一直保持健康。
