近期,日本流感疫情引发广泛关注。据日本国立健康危机管理研究机构最新数据显示,2025年第47周(11月17日至23日),全国定点医疗机构报告流感病例196895例,平均每家机构接诊51.12人,较前一周激增约1.35倍,创下2015年以来同期最高纪录。此次疫情由甲型H3N2“亚分支K”变异株主导,占比高达九成以上,传播速度之快、波及范围之广,已对医疗和教育系统造成显著冲击。更令人警惕的是,疫情暴发时间比去年提前了整整五周,多地已进入“警报”级别。这不仅是一场区域性公共卫生挑战,也为北半球即将进入流感高发季敲响了警钟。
这波流感为何来得又早又猛?
本轮疫情的快速扩散并非偶然。从流行病学角度看,病毒特征与传播机制的变化是核心驱动因素。当前流行的甲型H3N2“亚分支K”变异株,在关键抗原位点发生突变,导致人体原有免疫记忆难以有效识别,形成“免疫逃逸”。数据显示,9月至11月初采集的23株甲型H3亚型病毒中,22株为该变异株,占比达96%。这种高度同质化的流行株具备更强的传播力,日本厚生劳动省估算其传播效率较往年毒株提升约35%,相当于原本需要10天传播两代,现在仅需7天左右。
从地域分布看,东京、埼玉、神奈川、福岛和宫城等五大都道府县已率先突破“警报”阈值——即每家医疗机构周均病例超过30例。这一指标在2024年直到第52周才被触及,而今年提前至第47周,凸显出“早发”特征。校园成为重灾区,截至11月中旬,已有6235所保育园、幼儿园和中小学采取停课措施,反映出儿童群体易感性强、聚集传播风险高的现实。
值得注意的是,气候与公众行为也在推波助澜。儿科医生塚田佳子指出,今年夏季持续高温,民众户外活动减少,阳光照射不足直接影响体内维生素D合成。首都医科大学李冉进一步解释,维生素D参与调节免疫细胞功能,长期缺乏会导致呼吸道黏膜防御能力下降,增加病毒感染风险。与此同时,口罩佩戴率显著降低,公共场所防护减弱,为病毒传播创造了有利条件。数据显示,当室内口罩使用率低于40%时,流感传播率上升近一倍,形成“免疫力下降+防护松懈”的双重漏洞。
谁最危险?医疗系统扛得住吗?
尽管多数感染者症状较轻,但部分人群面临更高重症风险。根据WHO标准,以下五类人群需特别警惕:
- 婴幼儿:5岁以下儿童免疫系统尚未发育完善,尤其是2岁以下更易发展为肺炎。
- 老年人:65岁以上人群基础疾病多,免疫应答弱,住院和死亡风险显著升高。
- 慢性病患者:患有哮喘、糖尿病、心血管疾病者,感染后易诱发原有疾病急性加重。
- 妊娠期女性:生理变化导致心肺负担增加,感染后并发症风险上升。
- 肥胖者:BMI≥30的人群存在慢性炎症状态,影响抗病毒免疫反应。
目前,抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦和巴洛沙韦供应总体稳定,但退热药、止咳药等对症治疗药品在东京、大阪等大城市出现区域性短缺,部分药店限购或断货。专家强调,这些处方药必须在医生指导下使用,尤其巴洛沙韦适用于12岁以上患者,且需在发病48小时内服用效果最佳,自行购药不仅可能延误治疗,还可能引发耐药风险。
日本医疗系统正面临“挤兑”压力。当周均接诊量突破50例/机构时,门诊等候时间普遍延长至2小时以上,部分医院床位占用率接近饱和。厚生劳动省预警,若节假日人员流动与流感高峰叠加,未来两周可能出现更大范围的医疗资源紧张。为此,建议非高危人群优先选择线上问诊,减少医院聚集风险。
普通人怎么防?这份科学指南请收好
面对来势汹汹的流感,个人防护仍是第一道防线。构建“疫苗接种+日常防护+营养支持”三位一体的防御体系,才能有效降低感染与重症风险。
疫苗接种:
虽然现有疫苗与“亚分支K”变异株匹配度尚在评估中,但WHO仍建议北半球居民在9月至10月完成接种,以激发交叉免疫保护。即使不能完全防感染,也能显著降低重症率。
日常防护:
- 正确佩戴口罩:在密闭场所或人群密集处,建议使用医用外科口罩,必要时可叠加佩戴(内层外科口罩+外层布口罩),参考日本环境省PM2.5防护标准,可提升过滤效率至90%以上。
- 勤洗手、常通风:使用肥皂或含酒精洗手液,每次不少于20秒;每日开窗通风2-3次,每次30分钟。
维生素D水平管理:
理想血清25(OH)D水平应>30ng/mL。可通过以下方式补充:
- 食物来源:每周摄入2-3次富含维生素D的食物,如三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、强化牛奶。
- 日照建议:选择上午10点至下午3点间,暴露面部、手臂15分钟,避免暴晒,无需涂抹防晒霜即可促进合成。
- 补充剂使用:日照不足地区成人可考虑每日补充800-1000IU维生素D3,儿童酌减,持续3-6个月。
症状识别与就医决策:
出现以下情况应及时就医:
- 发热持续>3天或体温>38.5℃
- 咳嗽加重伴胸痛、呼吸困难
- 精神萎靡、食欲明显下降
居家期间建议每4小时测体温一次,每日饮水2-3升,高危人群一旦确诊,务必在发病48小时内启动抗病毒治疗,把握“黄金窗口期”。
此次日本流感疫情再次提醒我们,呼吸道传染病的威胁从未远离。早识别、早防护、科学应对,才是守护家庭健康的根本之道。


