秋冬季节，流感这个“不速之客”又开始频繁光顾了。它可是一种传播性很强的传染病，一不小心就容易引发各种并发症。《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》里的数据显示，流感和普通感冒可不一样，要是误判了，很可能会耽误治疗。就像前段时间有个小朋友，因为把流感当成普通感冒，结果高热惊厥，可把家长吓坏了；还有位老人，感染流感后引发了肺炎，住院好长时间才康复。所以，咱们可得重视起来！
流感是怎么作妖的？传播途径有哪些？
- 病毒特性与传播链解析：流感病毒是一种RNA病毒，目前在人群中主要流行的是甲型H1N1、H3N2亚型及乙型Victoria系。它主要通过飞沫、气溶胶及接触传播。比如，一个人咳嗽、打喷嚏时，病毒就会随着飞沫飘散在空气中，被周围的人吸入就可能感染；要是接触了被病毒污染的物品，再用手触摸口鼻，也会中招。而且，流感病毒在低温潮湿的环境中存活时间更长，像家庭、学校这些人群密集的场所，就成了它的“温床”。
- 潜伏期与传染期管理：流感的潜伏期一般是1 - 4天，在这个阶段，患者虽然还没有症状，但已经具有传染性了。尤其是儿童和免疫力低下的人，排毒时间可能会超过1周。所以，一旦怀疑自己感染了流感，即使还没出现症状，也要尽量减少外出，避免隐性传播。
- 易感人群风险分层：不同人群感染流感后发展成重症的概率也不一样。5岁以下的儿童、60岁以上的老人、慢性病患者以及免疫力低下的人，都是高危人群。根据诊疗方案的数据，这些人群感染后出现重症的风险更高。大家可以对照一下，评估评估自己的风险等级。
如何识别流感症状？又该怎么应对？
- 典型症状分级与预警信号：流感的典型症状有高热（体温可达39℃以上）、肌肉酸痛、呼吸道症状等。不过，不同人群的表现也有所不同。儿童可能会出现呕吐、腹泻的症状；老年人则可能只是低烧，但精神萎靡。下面给大家列个表格，看看哪些情况需要立即就医：
警示指标 具体表现 呼吸困难 呼吸急促、费力 持续胸痛 胸部疼痛持续不缓解 意识模糊 精神恍惚、反应迟钝 -
抗病毒药物黄金窗口期：治疗流感，抗病毒药物很关键。像奥司他韦、玛巴洛沙韦等药物，一定要在发病48小时内使用，效果才最好。不过，肾功能不全的患者需要调整剂量。除了西药，中医也有不少办法。浙江省中医药管理局推荐的银翘散、连花清瘟胶囊等中成药，在不同的适用场景下也能发挥很好的作用。
- 并发症预防与家庭护理要点：如果发烧了，可以先采取物理降温的方法，比如用湿毛巾敷额头；要是体温还是降不下来，可以服用对乙酰氨基酚。咳嗽、喘息的话，可以试试雾化吸入生理盐水。肺炎、心肌炎等并发症是流感的“帮凶”，如果出现胸痛加剧、心悸等早期信号，一定要提高警惕。建议大家建立一个症状监测日志，记录每天的症状变化。
怎样预防流感？日常该如何管理？
- 疫苗接种优先级与误区澄清：6月龄以上的人群都应该接种流感疫苗。有人会问：“去年接种了，今年还需要补种吗？”答案是肯定的。因为流感病毒会不断变异，每年的疫苗株也会有所不同。还有人担心“疫苗致病”，其实，疫苗的成分是很安全的。不同的疫苗株覆盖范围也不一样，大家可以根据自己的情况选择。
- 环境与行为防控双轨制：这里给大家介绍一个“三层防护法”。首先，要选对口罩，按照标准佩戴；其次，要学会7步洗手法，认真洗手；最后，居家每天要通风2次，每次30分钟以上。家庭消毒也很重要，可以用1:100稀释的次氯酸钠溶液，重点清洁门把手、手机等高频接触物。
- 个性化健康管理模板：在饮食方面，高热期可以选择一些流质食物，比如米汤、果汁；恢复期要多补充蛋白质，像鸡蛋、牛奶。作息上，每天要保证8小时的睡眠，中午最好再午休30分钟。中医的“扶正祛邪”理念也很不错，比如用艾叶熏蒸、穴位按摩等方法，也能起到辅助预防的作用。 防控流感要遵循“早识别、早干预、早预防”的三早原则。疫苗接种和日常防护要协同起来，大家不妨建立一个家庭健康档案，定期记录体温、症状变化，这样就医时也能提供更准确的信息。同时，要关注权威机构发布的流感监测数据，及时调整防护措施。希望大家都能健健康康地度过这个秋冬！
