这些疾病总在秋季高发 需注意预防“多病之秋“！

近日，气温有所下降，进入寒露节气，也意味着冬天不远了。而在这季节交替之际，昼夜温差变大，各种疾病也容易侵袭人体。因此在这个季节，大家要注意强健身体，做好防寒保暖措施，预防疾病的侵袭。

在秋冬季节，有些疾病特别高发，是需要人们注意加强预防的。

秋季常见高发疾病

一、流行性感冒

到了秋冬季节，早晚的温差增大，很容易因为增减衣物不及时而导致感冒，这其中又以热伤风最多。国庆、中秋双节长假，又是人们外出游玩的高峰，提醒大家在出行期间，还应注意预防新冠肺炎、流感等疾病。早晚温差大，但增添衣物也不要太快，因为如果穿得太多，使自己机体调节能力下降，也同样容易引起伤风感冒。

二、肠道传染病

秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开，过度饮食会增加肠道负担，容易导致胃部的不适。此外，不注意饮食和生活规律，可引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻等症。且昼夜温差较大，不注意防寒保暖，很容易引起腹部着凉，导致频繁腹泻或胃病复发。

三、手足口病

随着各中小学校的开学，儿童手足口病感染的几率变大。尤其是幼儿园、托管所等场所，以5岁以下儿童为主。患儿的主要临床表现为手、足、口腔等部位的疱疹，多数病情较轻，可自愈。但切不可因此掉眼轻心，因为手足口病隐性感染率高，传播渠道众多，家长还需避免儿童反复感染。

四、心脑血管疾病

因为秋冬季节到来，意味着气温的下降，此时人体血管会出现不同程度的收缩、血流速度会变慢。昼夜温差大容易造成心跳加快、血压波动，尤其是中老年人群，心脑血管的负荷会加重，容易诱发各种心脑血管疾病。

如何预防“多病之秋”？

1、入秋后饮食应以“生津、清淡、润燥、易消化”为主，讲究低盐、低脂，均衡膳食。还应尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝些滋阴润肺的粥品、保证饮水，以促进新陈代谢。

2、生活中要根据气温变化酌情增减衣物，早晚注意防寒保暖。避免熬夜、过度劳累，养成早睡早起的好习惯，合理安排休息时间，懂得修养身心，以保持充沛的活力。

3、生活中，要注意个人卫生，经常开窗换气，保持室内空气流通。对于有哮喘病史的人，应该尽量避免接触致敏因素，已知过敏原者更应杜绝接触，勤洗手，阳光明媚的时候应勤晒被褥。

4、适当运动，提高身体素质。但是运动要因人而异、量力而行，可根据自身情况选择，中老年人群可选择散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳等较轻柔的活动，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力，避免久卧不动。