秋冬季节心脑血管疾病高发 需注意加强防范！

在“健康杀手”排行榜中，很多人会下意识想到癌症，但其实，还有一个致残和致死率都很高的疾病不容忽视，那就是心脑血管疾病，它在秋季尤其高发，且在这个季节中的发病率占全年发病率的50%以上。

心脑血管疾病多指心脏血管和脑血管疾病，包括高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等等。心脑血管疾病有三大特点：发病率高，致残率高，致死率高。让人们不得不怕，不得不防。

心脑血管疾病在秋东季节高发，主要是因为秋冬季节天气干燥，大量水分消耗容易导致血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。此外，由于天气寒冷，血管收缩，也会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

因此，秋冬气温骤降，人们应该加强对心脑血管疾病的预防，尤其是易患心脑血管疾病的人群。那么，哪些人群易患心脑血管疾病呢？

心脑血管疾病高发人群

1、“三高”患者

高血压、高血脂、糖尿病是常见疾病，“三高”人群往往面临人体血管壁增厚、管壁硬度增大，管腔狭窄，机体血流动力学改变，内环境失衡等问题，诸如此类的问题，可造成心、脑、肾等靶器官出现损伤，可引发各类心脑血管疾病。其中，高血压已经成为世界各国心脑血管病的主要病因。

2、精神压力大、作息不规律

现在很多人工作和生活压力大，常常熬夜，不能按时作息。且长期让自己处于一种高度精神压力之下，这样会影响到整个神经系统，进而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，诱发心脑血管病。

3、烟酒过度者

长期吸烟、酗酒均可诱发心脑血管疾病。其中，烟草中的有害成分可通过肺部直接进入血液循环，持续对血管内壁造成伤害，吸烟是心脑血管疾病的独立危险因素；而饮酒会造成血管痉挛收缩，血流不畅、血管狭窄、进而诱发心脑血管疾病。

如何预防心脑血管疾病？

1、保持心情舒畅，避免诱发血管痉挛收缩；

2、做好防寒保暖措施，应根据季节的变化，适当加减衣服和补充水分；

3、合理饮食，秋季应注意养阴防燥、润肺益胃，还应多吃富含纤维素的食物，需要注意避免过度饮食；

4、戒烟、戒酒，避免尼古丁、酒精等有害成分长期对机体血管造成损害，加重血管硬化和狭窄，导致血液循环受损；

5、平时要注意避免久坐不动，每周要合理进行有氧运动，可以提高人体的心肺功能，提供人体各组织、器官更多氧气和营养。