女研究生玩蹦床致完全截瘫 如何保护脊柱不受损伤？

本来是开心出去玩，最后却惹了大祸，据报道，一名90后医学院的研究生，在玩蹦床“人体炸弹”项目的时候头先落下，顿时就不能动了，躺在球池里，感觉身体发麻，到医院诊断后，该女子完全性截瘫，颈部有损伤。

脊柱是人体的第二条生命线，脊柱健康不容忽视，特别是脊髓受到损伤可能会导致截瘫的发生，那么在日常生活中如何能保护脊柱部不损伤呢？

首先养成良好的坐姿、站姿和卧姿，这对预防脊柱病非常重要。站立时间不要太长，不要久坐，不要弓腰、驼背、跷二郎腿，特别是长期从事同—姿势工作的人，坐久了要站起来走走，变换姿势，选择合适的床，睡眠姿势要正确。

其次，要注意保暖，保护好颈、腰。因为寒冷会导致脊柱的韧带、肌肉僵硬，引起血管收缩，影响血液循环，很容易加重腰椎间盘损伤。

最后，要作息规律，适度运动。要调整好个人作息时间，生活规律正常，劳逸结合。平时要加强体育锻炼，运动也要适度，在运动前要先做好热身。避免损伤，防止外力造成的伤害。运动时动作别太猛，尽量避免弯腰加力或侧弯扭转施力，幅度太大易导致脊柱严重受损。

常见的脊柱疾病有哪些？

腰椎间盘突出症

最常见的就是腰椎间盘突出症了。办公一族、重体力劳动者、司机等均是腰椎间盘突出者的好发人群。这种疾病的预防原则就是避免腰椎间盘的长时间受到压迫。

颈椎病

颈椎的休息位是双眼平视中立位。因此，长时间低头、伏案工作、长期睡高枕等习惯应避免，阅读或使用电脑时，尽量使书页和屏幕与视线相平，每工作30-40分钟时，应让颈部休息。

当感到颈部酸痛时，更应及时休息。适当的颈部操锻炼、游泳、慢跑等主动运动，有利于颈部肌肉的锻炼及康复。在排除严重的颈椎病或颈部外伤的前提下，轻柔的按摩或理疗也有利于颈部肌肉劳损的康复。

脊柱骨折

脊柱骨折好发于老年朋友，因为老年人的骨量减少，骨骼脆性增加，弹性减弱。女性患病率是男性的10倍，原因与男女的激素水平差异相关。对于严重骨质疏松的患者，有时打个喷嚏，晒个被子都会导致脊柱骨折。脊柱骨折的好发部位位脊柱的胸腰段。