40%学生数学焦虑 孩子因学业焦虑家长该怎么做？

教育部日前发布《2018年国家义务教育质量监测——数学学习质量监测结果报告》。

报告显示，四年级和八年级学生数学学习焦虑程度较高的比例分别为21.1%和35.0%，焦虑程度较高的比例分别为3.7%和5.9%。

在莘莘学子心中，名校是可望而不可即的。每年的高考都是千军万马过独木桥，孩子们的竞争压力越来越大，若遇见困难的科目，焦虑感就严重了。那么青少年学业焦虑该如何缓解？父母该怎么做呢？

焦虑症有哪些表现？

情绪焦虑

焦虑症患者的情绪常处于焦虑状态，感到紧张、害怕和提心吊胆，并非是因为实际的威胁而感到焦虑，而是无明确的焦虑对象，不知道威胁来自何方或隐藏何处，可能是未来，也可能是现状。如果这种情况长期得不到有效缓解，焦虑情绪可能会演变成更加不好的情绪，比如对周遭人和事产生对立的敌意，或者是产生伤害自己身体的念头。

行为异常

焦虑症患者通常很难长时间在某个地方保持一个姿势静坐或者躺着，可能会不停变换身体的姿势，也可能会因为内心的不安，对威胁因素束手无策，因而无法坐着或者躺着，而是在房间内来回走动，而且步伐比较急促，甚至是自言自语。

生理异常

焦虑症会导致生理上发生一些变化，可能会出现某些消化系统的不适症状，比如恶心、呕吐、消化不良等；也可能会出现某些泌尿系统的不适症状，比如尿频、尿急，还可能会出现一些心血管系统方面的不适症状，比如心跳加速、脉搏加快、血压飙升、呼吸急促等。

因学业产生压力，家长该怎么做？

不要给孩子太多学习压力

在儿童的自杀原因中，学习的压力占%45.5。很多家长过于看重孩子的成绩，用成绩来定义孩子的好坏，这些只会给孩子带来负担。孩子是独立的人，谁都无法用成绩衡量孩子的一生，如果孩子成绩优秀却整天愁眉苦脸、患得患失，还不如让他做一个普通但快乐的人。

允许孩子表达负面情绪

情绪是自然的体验，每个人都会有伤心、愤怒等负面情绪，但是大多数父母看到孩子有负面情绪，都会很烦躁，不允许孩子表达出来。其实负面情绪并不可怕，可怕的是错误的处理方式。

提高孩子应对挫折的能力

挫折对强者来说是一块垫脚石，对于弱者来说可能是万丈深渊，关键在于人对挫折的态度。

孩子遇到挫折的时候，父母可以适当地锻炼孩子，让孩子自己去面对，而不是代替孩子去处理问题，孩子自己独立完成，可以增强自信心，降低抑郁的可能性。