糖尿病前期会发展成糖尿病吗？如何避免？

以前认为糖尿病前期的病人，大概有1/4会发展到糖尿病。但最近中国发布了大庆研究，这是中国非常著名，在世界上影响力都非常大的研究。后续一个研究结果表明其实糖尿病前期几乎100%的人以后会发展到糖尿病，如果不进行早期干预的话。

糖尿病前期如何护理可避免发展为糖尿病？

第一个是戒烟戒酒，吸烟对血管的危害是非常大的，饮酒可以引起血糖的波动，同时也会加重心脑血管病的负担。

第二个就是要自我（进行）血糖监测，定期监测血糖，发现血糖不满足要求，就要及时到医生处诊治。

第三，就是一定要严格的饮食控制，不能心情好的时候，我就控制饮食，心情不好就大吃大喝，这会导致血糖上下波动非常大，这对糖尿病并发症的发生，对发展到糖尿病，都是非常不利的。

第四个方面就是要规律、强化运动，饮食和运动对于血糖的控制都同等重要。

第五方面就要减肥，特别是对早期糖尿病病人，以前我们说糖尿病是多饮、多食、多尿、消瘦，但如果出现这种典型的三多一少症的时候，其实是糖尿病已经发展到一定的阶段，病程比较长了。对于糖尿病前期的病人，往往是胖的人更多一些，特别是腹型肥胖。腹型肥胖可以明显加重胰岛的负担，这也是胰岛素抵抗的最大原因，所以一定要控制体重，这是想要血糖达标非常重要的一个措施，而且非常有效的一个措施。体重如果在你超标的重量上下降了30%，血糖就可以完全达标。即使到了糖尿病阶段都可以把血糖逆转。

第六个方面就是伴有高血压或高血脂的时候，要注意使血压控制平稳、使血脂达标，这不但是防止糖尿病，也是防止糖尿病血管等并发症的一个重要的手段。还有要和医护人员配合，家属要做好病人的思想工作，帮助他一起来树立战胜疾病的信心，帮助他做到生活有规律、运动有规律，这样的话才可能尽量减少他发展到糖尿病的机会。