失眠影响我们的生活 那有失眠症怎么办？

每个人出生时都有一定的睡眠需求，大多数成年人需要7-8个小时，我们都知道要有充足的睡眠，才能有精神应付第二天的工作，但是失眠也不是我们能控制得了的，有时候我们因为工作压力、生活压力或者其他方方面面的压力，而造成失眠，从而导致睡眠不足。

很多人都经历过失眠，但是有一部分人会有失眠症现象，那失眠症对我们身体有哪些危害呢？

1、失眠症会导致各种疾病发生

短时间内失眠，人会感到疲惫、没有精神力量、心慌气短等，如果长时间睡眠不足，可能会导致自身情绪不安，进而引发一些疾病，例如神经衰弱、心梗、胃肠疾病、脑梗等，甚至会造成猝死。

2、失眠症会影响精神状态

睡眠可以让人全身心放松，睡觉的时候，人的呼吸变深变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢仍在进行中，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有助于神经系统能正常发育，为第二天储蓄精神力量。但是失眠就会影响人体的新陈代谢，从而导致精神状态不佳。

3、失眠症会导致免疫力减退

失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易患上疾病。

4、失眠症会加速人体衰老

长期失眠会导致人体内分泌失调、生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

失眠了怎么办？

改善睡眠质量或增加有效睡眠时间；

生病时用药要谨慎，避免因药物导致失眠；

提高生活质量，找到方法应对生活压力和工作压力；

减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。