为什么会患高血压？ 稳定血压可以按这几个穴位

高血压是现代人群中发病率较高的疾病，尤其是中老年人群。高血压发病原因是多方面的，并非由单一原因所致。下面就为大家介绍容易导致高血压疾病形成的因素。

哪些因素会决定你得高血压？

1、性别和年龄

在35岁之前，男性高血压的患病率普遍要高于女性，在35岁之后，则女性身患高血压的风险和几率要高于男性。

2、遗传

高血压疾病具有明显的遗传特征。如果父母双方血压均属正常，则子女身患高血压的几率仅仅只有3%。如果父母双方都有高血压疾病，则子女身患高血压疾病的风险为45%，当然环境因素也起着较大的作用。高血压疾病属于多基因遗传性疾病，在同一个家族中如果出现了多例高血压疾病，并非是存在共同的生活习惯，而大多是因为遗传因素的存在。

3、肥胖

研究发现，肥胖人群患有高血压疾病的风险比正常人要高出2到4倍，且肥胖人群比正常人身患冠心病的风险更大。

4、饮食

平时的饮食结构中，如果钠盐摄入过多、食材中缺钙、饱和脂肪酸超标等均导致血压升高，但高钙和高钾类食物可明显减小高血压的发病率。

可以有效控制血压的4个穴位

1、曲池穴

这个穴位是在人们的胳膊肘的位置，通常情况下我们可以把一只胳膊放在桌子上，一个手紧握另一个手的肘关节处，然后使得胳膊与我们的腹部保持垂直，然后按照一定的方向有规律的进行按压，注意不要随意乱按，通常情况下等到我们感到有酸胀的感觉时就可以了，这种按摩有很好的降压效果，是中医常用的穴位。

2、风池穴

风池穴不仅可以有效的降低血压，而且对于头疼、癫痫等也有一定的效果，它的部位处在人体的颈部，所以在按摩穴位的时候我们可以采取平躺的方式，然后用两手的大拇指分别按压，注意力度不要太大，以变给穴位造成伤害，次数可以根据自己的时间来定，这样坚持下去会对血压有一个很好的控制作用。

3、足三里

说到足三里大家恐怕并不熟悉，但是看到它的名字我们能猜出来它的位置是处于我们的足部，每天适量的按摩可以促进体内淤血的排出，和新陈代谢的进行，所以在按摩时也比较简单，只需要我们用手指轻轻按压拍打即可，这种可以有效的增加血液的流通，缓解血管堵塞，以及高血压的发生。

4、百会穴

百会穴在中医方面是比较常用的，因为它不仅可以调节头部的神经中枢还可以有利于对肝脏的保健，以至于补足体内的阳刚之气，同时也可以降低血压，它的位置是位于头顶的，所以在按摩时其方法也比较多，我们可以把手放在头顶，然后轻轻的按压轻柔，增加穴位的兴奋性，对降低血压有一定的帮助。

对于高血压这种疾病来说可大也可小，一般都是需要我们用药物来控制的，按摩穴位只能延缓，因此如果出现高血压过于严重时一定要立即就医，以免延误病情。