重庆两癌救助金 女性如何防癌

重庆市“贫困母亲两癌救助”（两癌指宫颈癌、乳腺癌）中央专项彩票公益金发放仪式8日在重庆武隆区举行。本次救助行动将发放1016万元贫困母亲“两癌”救助金，按照每人1万元的标准，该市1016名农村贫困“两癌”患病妇女将得到救助。

现在越来越多的女性患上了癌症，那么对于癌症，我们的女性要怎么远离它呢？

女性如何防癌

1、不要吸毒、吸烟、酗酒

作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。

2、注意性卫生

平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性 紊乱也能有效地降低宫颈癌的发病率。

3、勤洗手

饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。

4、穿着透气、宽松的纯棉内裤

霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。

5、保持无菌的生活环境

保持无菌的生活环境，有性 生活的女性应该保持干净清爽的床单。

6、改变不良的生活方式

高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。

7、多食蔬菜及水果

各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善。

8、定期检查

癌肿的发生并非一朝一夕的事，有一个逐渐演变的过程，因此，通过定期的普查，能发现一些癌前病变，以及无症状的癌肿，进而给予积极的治疗。

9、锻炼身体要积极

锻炼身体，注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，避免造成体力透支。

预防癌症的食物

坚果

坚果含有丰富的健康脂肪，有助于预防乳腺癌。

荷兰马斯特里赫特大学20年，按照62000名以下坚果地中海饮食公开赛女子，自1986年以来结果表明橄榄油降低绝经后妇女为40%的风险承担特定乳腺癌。

达到了山核桃的大多数抗氧化剂，降低被称为油酸的坏胆固醇，25%，以防止乳腺癌的风险更大量橄榄油的不饱和脂肪酸高达重量控制在总脂肪艾滋病的90%。

绿色蔬菜和水果

绿黄色蔬菜和水果，如胡萝卜，西兰花和羽衣甘蓝，是与癌症风险相关的食物的代名词。

根据哈佛大学最近发表在“国际癌症杂志”上的一项研究，每天吃大量水果和蔬菜的女性患乳腺癌的风险低于吃得少的女性。特别是十字花科蔬菜，如西兰花，黄色和橙色蔬菜，对侵袭性乳腺癌更有效。

地中海饮食

地中海饮食降低了女性子宫癌的风险。

意大利药理研究所（IRCCS）进行的一项研究发现，超过5，000名意大利妇女被分为地中海饮食的九个组成部分，然后确定他们维持地中海饮食的程度。地中海饮食包含蔬菜和水果，坚果，豆类，谷物，土豆，鱼和单不饱和脂肪，但很少食用肉类，牛奶或其他乳制品。只允许饮酒量。

结果，吃了7到9个有益食物组并且击败地中海饮食的女性发现她们将宫颈癌的风险降低了57%。只保留9种成分中的6种的女性将患子宫癌的风险降低了45%，而仅保留5种子宫癌的女性患子宫癌的风险降低了34%。然而，少于五岁的女性患宫颈癌的风险并未降低。