长期喝茶对身体有什么好处？又该如何选茶

你喜欢喝茶吗？日常生活中一天或者一个周会喝几次茶？把它当做日常，适当做养生的习惯？别人都说喝茶能够养生，你觉得自己和他们有什么不一样吗？

大部分的中国人都有饮茶的习惯，其实除了中国，外国人也不仅仅只是喝咖啡，他们也有各种各样的茶，听说喝茶对身体好，到底有哪些好处呢？

1。降胆固醇

茶叶不仅仅是简单的树叶烘焙干燥，它里面含有多种的维生素，这些维生素可以帮助降低人身体的胆固醇，还能增强身体免疫力。

2。预防心脑血管疾

茶里面有一种特别的营养物质，叫做茶多酚，相信很多人在茶类的广告里面都听说过这个名词，但很多人其实并不了解它对身体到底有什么好处。茶多酚可以帮助清除依附在人体血管内多余的脂肪类的物质，这就间接起到了降脂，恢复血管弹性，帮助血液循环正常。

3。防癌

茶是碱性的，可以与身体里面的一些亚硝酸的物质反应，帮助分解这些恶性物质，从而就可以起到预防身体疾病，防癌的作用。

在很多人看来，它不仅仅是一个日常的生活习惯，不仅仅是养生的手段，更是一种生活的态度，一般能够静下心来细细泡一杯茶的人，生活性格都会显得比较从容不迫，长期坚持喝茶的人，身体素质其实一般都会比较好，但是不同的人适合的茶也是不一样的。

比如说平常肠胃虚弱，消化不太好，脸色又苍白，然后还容易手足不温，身体发寒的人，其实就比较适合喝红茶。相对来说，红茶的性温，茶叶里面含有大量的糖和蛋白质等，不仅可以帮助祛除人体的寒气，而且糖和蛋白质也能提供人体所需要的能量。最主要的是红茶具有一定的发酵时间，所以他对于肠胃的刺激是比较小的，适合脾胃虚弱的人喝。

而绿茶就适合一些平常容易上火、便秘等的人喝。因为绿茶性寒，具有清热去火的功效，还有一定的抗菌作用。如果身体因为上火或者发炎而出现一些症状，就可以多喝一些绿茶。尤其是对于有胃火，出现口臭的人来说。