情绪和健康之间的关系 情绪过度，就是病

先给大家说一个比较经典的典故吧！想必大家对《红楼梦》一定都不陌生，而剧中有一人物，整天愁眉苦脸，唉声叹气，哭哭啼啼，没错！那就是林黛玉。从小体弱多病的她，就药不离口，加之性格敏感又尖锐，因为跟贾宝玉爱情的不顺利，情绪长期处于低落压抑的状态，才会在后期得知宝玉和宝钗成婚，病死在自己的闺房里。而林黛玉的死除了和她本身体弱多病有关，更重要的就是她的性格。也有实践和研究发现：

总是抑郁的人，容易患上恶性肿瘤；

总是焦虑的人，容易患上各种肠胃病、妇科病；

总是发怒的人，容易患上肝胆系统疾病及冠心病、高血压；

总是忧伤的人，容易患上肺病及各种皮肤病；

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各位朋友，现在你是不是不在小瞧我们的心理情绪了。你要知道，坏情绪就是病引子，是毒，会引起你身体内阴阳失衡，疾病的苗头就会滋生出来。但是人都有七情六欲，谁还没有个开怀大笑或是嚎啕大哭的时候，我们不是神仙，情绪的波动都是在所难免，但是中医讲的是平衡，凡事要有个度，过度就是“病”了。

《黄帝内经》中也说到：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”，每一种疾病症状，都指向了被你忽视的内在情绪。所以说坏情绪就是病引子，而好情绪就是解药。万病都可以先从情绪入手，若是碰到那种放弃生活希望的人，我相信那种人给他开什么药也治不好他的病。情绪是毒 也可以是药所以我们应该让它为我们服务，而不应该成为我们的主人。怎样将负面情绪转为健康向上的正能量呢？

旅行---当我们沉浸在某种情绪中时，我们很难发现外面的世界的美好，很难走出自己局限的空间里。这时我们选择出去旅行，感受下大自然的美好，通过观察身边的事物，通过你的眼睛，看一些舒服的景与物，你的消极情绪也会通过注意力的转移不断削弱。

运动---通过运动，例如：慢跑、骑单车是对抗坏心情的有效方法，运动能够使人变得更加乐观开朗，在运动中能够让自己获得一种释放，即使你是一个不爱运动的人，适当而坚持的运动将会对你的身心产生潜移默化的影响，或许你没怎么发觉，但是你正在变得更加自信和强大。我们还是要保持一个良好的情绪，增强控制与调节情绪的能力，这样才能更好的保证我们的身体健康，从而避免没必要的疾病发生。