烟瘾难戒可能跟基因有关 戒烟试试5个小窍门

抽烟一直被认为是全世界人类可避免的最大健康风险。尽管大多数人都知道吸烟的危害，但戒烟对一些人来说并不容易，有人戒烟后又出现反复。专家指出，这和人的毅力没有太大关系，而是一种对尼古丁极其敏感的突变基因在起作用。据报道，巴斯德研究所和法国科学研究中心的科学家与巴黎索邦大学和法国国家健康医学研究院（Insern）的共同研究结果显示，这种突变基因在老鼠身上也起着同样的作用。大约 35% 的欧洲人和将近 50% 的中东人都有这种基因。

都知道吸烟的危害是非常大的，那么到底有哪些危害呢？下面我们不妨来了解一下。

引发心脏病

香烟里面含有很多的尼古丁，而这些尼古丁会让我们的心跳出现加快，并且血压会慢慢的升高。并且烟雾里面的一氧化碳还会促进动脉粥样化出现慢慢累积的情况，而这些情况是很容易引发心脏病的。

引发癌症

香烟里面所含有的尼古丁，焦油跟一氧化碳都是具有强大的致癌性，会使得男性患癌几率升高，从而引发癌症，加重死亡的几率。

伤害肺部

吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说是含有很多的有害物质，当我们吸入这些有害物质的话，就会出现在肺部里面，而这个时候肺部就会受到污染跟伤害，最后就慢慢的伤害肺部健康。

戒烟方法

多喝水

喝水的好处有很多，戒烟也是可以通过喝酒来解决的。当我们有烟瘾的时候，可以选择喝水来抑制住烟瘾，并且在喝水的时候，还可以让体内的尼古丁排出体外的速度加快。

洗温水浴

很多人在想要戒烟的时候就开始一直忍，但是总是在晚上的时候却发现忍不下去了，就直接吸烟的，而这个时候大家可以选择去洗温水澡，这样可以把我们的烟瘾给慢慢的冲洗掉。

保持规律的作息

规律的作息对于戒烟来说是非常有帮助的，因为它可以让我们的烟瘾慢慢的减弱。所以在戒烟的时候我们就需要保持规律的作息，好好休息，才可以进行戒烟。

吃薄荷糖

薄荷糖含有非常清新的味道，当我们出现烟瘾的时候，可以选择吃薄荷糖，然后通过薄荷糖的清新来抑制住烟瘾。

不要饮用刺激性食物

很多没有抽烟的人，在喝酒之后就会选择吸烟，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候最好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料。