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饭后躺会影响身体健康 吃完饭千万不能做什么

2018-08-01 08:54:21      家庭医生在线

饭后躺会影响身体健康,反流性食道炎的人(也就是胃酸倒流对食道粘膜造成伤害的炎症),饭后直接躺下来会造成胃酸倒流从而使症状恶化。即使没有此病的人,长期吃完就躺养成了习惯也可能引起反流性食道炎。睡着时肠胃的蠕动会变慢,消化食物会花费更多的时间,也会给肠胃造成负担。

民间早就流传一句顺口溜:饭后一支烟,赛过活神仙。不管这是一种调侃也好,还是真有人奉其为养身宝典,不过不要忘了这句话:“健康是要讲科学的!”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的,不知道您注意到了没有。

1、饭后不急于吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

2、饭后不急于饮茶:茶中大鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,从而增加了胃的负担。

3、饭后不急于洗澡:俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大就会使供给消化器官的血液减少。

4、饭后不急于吃水果:随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。

饭后不急于松裤带,饭后放松裤带会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病,大家要重视身体养生保健的工作,注意饭后不能做的事情,饭后不要着急运动。饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。

(责任编辑:段维涛 )

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