我国每分钟有4人死于癌症 预防癌症要怎样做？

2018年2月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据，由于全国肿瘤登记中心的数据一般会滞后3年，本次报告发布数据为2014年肿瘤登记资料。

数据显示，，2014年全国恶性肿瘤新发病例数380.4万例，相当于平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症；癌症死亡数则为229.6万例，相当于每分钟有4人死于癌症。其中肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌位居全国前五位。那么预防癌症要怎样做？

1、远离烟酒及部分咀嚼类产品

抽烟第一时间都是想到什么肺癌，但是很多人都觉得说抽了几十年的烟草了，我咋个没有出事儿？那恭喜你，你运气真好。我建议这类人群去医院问问，去问问那些患肺癌的人是怎么引起的？抽烟绝对比不抽烟的患病几率多的多的的多的多。

2、预防病毒感染

感染类细菌分很多，一些癌症都是有病毒引起的，所以对那些接种疫苗，就显得非常的有必要了，比如接种乙肝疫苗，可以有效预防乙型肝炎病毒的感染，这样的话，基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎，导致肝硬化等等，最后造成肝癌！

3、一定要控制体重

根据很多数据表明，身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌，食管癌，胰腺癌，肾癌，子宫内膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病机会，所以最好就是让体重保证在正常可控范围，稍微轻一点点，或者重几斤那问题倒是不大！

4、保持运动

很多人下载了减肥、运动视频，但是都不看的。冬天觉得太冷了，不想动；夏天觉得太热了，不想动，秋天觉得会感冒，不去动。其实运动没那么夸张的，比如每天晚上饭后散散步，走个三十来分钟。加上平时抽点时间运动就行，没那么可怕

5、切记不要用营养品来预防癌症

最佳的营养品是食物和天然饮品，而不是什么所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等等植物，已经能够均衡人体所需的营养食物了。

少吃多盐，热量密度高的食物，热量密度高的食物会导致肥胖，比如巧克力，说，饼干等等，再然后还有一些油炸鸡排，薯条等等都应该少量进食，心态平衡，心理健康这是最重要的一点了，其实癌症并不可怕，保证良好的生活习惯，乐观的心态，保证心态平衡，某一角度上也能防患于未然。