严寒天气席卷欧洲 防寒保暖学会这几招

法国《巴黎人报》2月27日援引法新社报道称，当地时间2月27日，从波罗的海到地中海，欧洲依然处于来自西伯利亚的冷空气的影响下，严寒天气4天内已造成至少24人死亡。

据报道，这股冷空气尤其可能对体弱者、流浪者以及年长者的身体健康造成影响。27日夜间至28日凌晨，欧洲地区的气温依然极低，德国的温度可能达到零下24度，爱沙尼亚为零下29度，捷克也将迎接零下18度的低温。

天气寒冷在冬季是十分常见的，所以我们要知道几种冬季御寒的方法，下面我们不妨来看看吧。

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。