期末考试将近！专家支招：“两指法教育”帮助孩子备考期末

年关将至，小朋友们又处于紧张忙碌的期末备考中，他们的期末考试让家长为之着急，却又无能为力，不知如何帮助孩子更好地复习。对此，知名儿科专家、中山大学孙逸仙纪念医院主任医师罗向阳教授根据他的“两指法教育”理论给广大家长支招，帮助孩子备考，取得理想的成绩。

Tips1：无需360°全方位呵护，好的学习氛围是关键！

家长们习惯了在孩子学习时嘘寒问暖、端茶送水，恨不得对孩子进行360°无死角全方位呵护。这样做，看似是在关心孩子，实际上是在打扰他们，非常影响孩子的注意力，很容易打断他们的思路，更容易引起孩子考前紧张。

孩子在学习的时候，家长最好给他们营造和学校一样浓厚的学习氛围。在孩子看书做作业的时候，书房里不要有电脑、手机、玩具；家长也要关掉电视、放下手机，拿起书或者杂志报纸，和孩子一起充电。这样不仅可以给孩子树立好的榜样，还可以让他们感觉不是一个人在战斗，这种精神上的关怀可以让孩子学习士气瞬间大增。

Tips2：拒绝消极态度，调动孩子积极性

临近期末，家长往往比孩子还要着急。如果看到孩子犯了一些低级的错误，就会控制不住自己的情绪，甚至会脱口而出：“你怎么这么笨？这么简单的题目都做错！”

在临近期末考试的这种情况下，孩子的压力比家长、比老师都大。父母这种负面的评价不仅不会激发孩子学习的动力，甚至会伤害他们的自尊心，打击他们的自信心，降低应试的兴奋性。

越是期末，家长越是应该以积极的态度对待孩子，用拇指宽容的去包容孩子的失误，用拇指的正向引导去鼓励孩子前行。只要努力了就可能朝着积极的方向前进。所以，家长要用食指原则稳住自己的情绪，心平气和地与孩子一起分析失误的原因，调动孩子的自信心避免再次出错。

Tips3：制定详细的学习计划，复习以教材为主

凡事预则立，不预则废。在做任何事之前，都需要做一个计划，学习、复习也是如此。那么多学科，那么多知识点，孩子们常常是难以全面顾及。有了学习计划，就可以有条不紊完成任务。

无论怎样的试卷，怎样的题目，都有一个基石，那就是教材。所有的题目都万变不离其宗。在复习的过程中，孩子必须牢记一点：教材是复习的阶梯，是复习的重要工具，是最重要的参考资料。

按照“两指法教育”原则做得到的，必须要做到！进入复习阶段，孩子必须提前制定好学习计划，复习的时候必须回归根本，回归教材，以课本为主线，把教材上基本的定义、公式、例题、规律弄清楚，打好基础，并灵活运用。

Tips4：充分利用错题集

有一位资深老师说过：“做十道新题，不如做一道错题。”

试卷中真正很难的题目，也就占10%~15%左右，不会做影响不大，因为很多同学也不会。但是，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你家孩子在这点出错的话，这就是必须补上的短板。

因此，期末复习的过程中，孩子们一定要拿出一定的时间整理好错题集，温习错题集。首先把做错的题，再重新完完整整地做一遍。做完之后对照答案，看看自己还存在哪些问题和漏洞。学习无止境，错题总有限。考前一定要用“食指”精神严格督促孩子温习完错题集。

Tips5：合理制定饮食和作息

到了期末冲刺阶段，很多家长会额外给孩子补充营养。其实大可不必这么做，平时吃啥，就继续吃啥，这样可以让孩子考前精神上更轻松。一旦打乱了孩子的饮食习惯，还有可能造成消化不良，肠胃不适，那就得不偿失了。

关于作息，充足的睡眠一定要保证。如果孩子为了拉长学习时间而牺牲宝贵的睡眠时间的话，那么就很可能影响第二天的注意力和记忆力。无论学习时间增加了多少，但可能是事倍功半。

值得一提的是，家长不要为了保证孩子的睡眠时间而强行打乱孩子的生物钟，有的孩子可能已经习惯了10点睡觉，而家长非要他们9点睡觉，这样孩子反而会更加睡不着，或睡眠质量不好。当然，最好能保证7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。

医师简介：

罗向阳

科室：儿科神经专科

职称：主任医师

简介：儿科主任医师、硕士生导师，医学博士。现任儿科神经内分泌科主任，儿科二党支部书记。擅长儿童呼吸、消化系统以及儿童营养性疾病、儿童免疫性诊治，专长于儿童神经疾病，如小儿脑炎、脑膜炎，儿童癫痫，小儿脑瘫及肌肉疾病等运动障碍疾病；多动症、抽动症、自闭症、睡眠障碍、学习障碍等儿童心理行为疾病。

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