美国严寒8人冻死 教你冬季御寒4大妙招

2018年的前几天，大部分美国人在寒冷中度过，截至目前，至少已经有8人死于低温严寒。低温仍在持续。

本周， 一场新的暴风雪正在向东南方向移动， 将会给所到之处带来大量降雨和降雪。与此同时， 美国东北部正准备迎接另一场北极冷空气，本周末将出现再一次大幅降温。

当地时间2日早，有40州因严寒或降雪而发出冬季警报。据报道， 从中西部到东北部， 到墨西哥湾沿岸， 将会普遍出现低温天气。3日上午，佛罗里达州东部将开始形成低气压， 给佛州西杰克逊维尔地区到佐治亚州南部带来降雨降雪。南卡州甚至会出现大雪覆盖海滩的景象。

风暴系统将迅速加强， 因为它在东海岸移动， 南卡州的查尔斯顿， 北卡州威尔明顿将出现降雨降雪和冻雨现象。

不仅仅是美国，我们国家这个时候也是非常的寒冷，所以我们要知晓一些关于冬季御寒的方法才好。

1、冬天御寒之运动方法

冬季也要每天运动半小时。冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多运动。因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所健身，如跳操、打乒乓球、玩保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

2、冬天御寒之热水浴足

我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10。将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

3、冬天御寒之穴位按摩

按摩血海穴、三阴交穴。这里是帮助补血的穴位和经络。中医按摩中有八种基本手法，我们推荐用滚法，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

4、冬天御寒之饮食方法

4.1、可适当多吃含铁、钙丰富的食物

实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。

4.2、多吃一些温热补益的食物

瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。