12岁女孩爆红健身圈 儿童健身好处多多

据报道，最近，一个12岁的女孩更是在朋友圈中爆红，即使在健身圈里这样的女孩子也是少见的，这个12岁的女孩是美国的，但是却是日裔，被称为小萝莉Elle，她5年前就开始健身运动了，她是专门联系举重的，小小年纪能够举起自己体重2倍的重量，就连很多成年的男子都不如她。其实日裔小萝莉Elle并不是出生在体育运动世家，但是她确实有着非凡的体育天赋，她的力量惊人，而且她还经常联系体操等项目，她自己说这一切都是为了将来参加奥运会，看来几年后的举重运动场上会多一个美国的新选手。这个12岁的女孩已经参加过好几次全美国的举重比赛，都取得了不错的成绩，获得过31公斤级的举重冠军，还获得过自由体操的冠军，据说她还擅长跆拳道，身手敏捷。真是一个不可多得的体育天才。

其实孩子健身，在适当的情况下，对于孩子的健康是有很大的帮助的，那么到底儿童健康有哪些好处呢？

强化肌体功能

（1）强化心脏：这里主要讲的是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群，可使心脏跳动频率持续加，时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动，保证身体氧气供给，心脏会变得越来越强壮，孩子精神状态变好，做事效率也会提高，不会轻易感到劳累。

（2）增强肌肉：肌肉起到支持关节的作用，经常锻炼能使孩子们的肌肉变得强健，使关节得到更好的支持，这样孩子就不会轻易受伤。

（3）增加柔韧性：若是热身不充分，孩子在剧烈运动中很容易受伤，但如果柔韧性很好，那么久不容易受伤。如果想要提高自己的柔韧性，可以选择武术、跳舞等运动。

保持适当体重

事实证明，不喜欢运动的儿童可能体型会偏胖，更易遭受一些类似于糖尿病、高血压的疾病侵害。想要孩子保持正常体重，平时要注意饮食来保证身体所需营养，另外还应加强运动来消耗多余的热量，以此来保证能量摄入与消耗的平衡。

促使心情愉悦

运动有一项神奇的作用，那就是可以使人心情愉悦，这因为运动后大脑和体内会分泌一种化学物质——内啡肽，使孩子变得兴奋。

增强机体能力

此外，运动还能锻炼孩子们的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高灵敏协调能力等。