杨颖撩衣晒马甲线 马甲线是如何练出来的

据报道，12月23日中午，Angelababy在微博晒出了一张自拍照，照片中Angelababy撩起上衣露出纤细的腰部和"马甲线"，看上去十分健康匀称。2017年1月17日，Angelababy在香港顺产生下儿子"小海绵"。和大部分女艺人一样，生产后的Angelababy也一直维持着好身材，引得不少网友向其讨教保持身材的秘诀。23日中午，Angelababy在微博晒出了自己的"马甲线"并大方地分享了自己的健身秘诀："好吧，既然你们有兴趣，卷腹+控制饮食，你也可以的。"。

对于马甲线，相信很多的女性都是非常向往的，只是练出马甲线，是需要付出一定努力的，那么到底要怎么做才能练出马甲线呢？

练女生马甲线 蜷腹起身

对于女性朋友们来说，要想练出马甲线，蜷腹起身是一种非常好的方法。首先我们先平躺下来，大小腿之间以九十度呈现，然后双腿直接放平在地面上。从我们的肩部开始，通过腹肌的力量慢慢的将我们的上半身抬起来，直接停顿到在腹肌收缩时最不舒服的地方即可。最后再利用腹肌的力量将身体放下去，千万不能让肩部着地。做这种运动时，一定要保持匀速。才开始时，可以少做一些。

练女生马甲线 空中脚踏车

空中脚踏车是大部分女性都知道的一种运动，这种运动不但能够减少我们腿部的脂肪，还能使我们快速练成马甲线。先平躺在床上，手自然的放在身体的两侧，然后一条腿向半空伸直，另一条腿弯曲起来，两腿交叉用力蹬，跟骑自行车时一样。在这个运动的过程中，一定要保持匀速，身体两侧要做好平衡。