糖友水肿咋回事？糖友日常如何做好护理

赵大妈是个老糖友，近日她感觉双腿肿胀发麻，来医院检查后发现是周围神经病变引起的。临床上很多糖友会出现水肿，主要与糖尿病的慢性并发症等因素有关，可分为五类。

1、神经性水肿。糖友若发生神经病变，神经功能失常、营养障碍，会发生水肿，多见于双下肢，与体位和活动有关。可伴有肢体麻木、袜套样感觉减退等现象。赵大妈的水肿就属于这类。

2、血管源性水肿。糖尿病作为一种慢性病，易引起血管病变，导致血管狭窄、阻塞等。糖友可表现为以单侧肢体远端为主的肿胀，伴动脉搏动减弱，严重者可伴有感觉障碍、疼痛、甚至远端组织坏死等。

3、心源性水肿。糖尿病大血管病变若累及心血管系统，会引起心功能受损，血液回流障碍。糖友可表现为身体低垂部位水肿，多为双下肢对称性水肿，由下向上逐渐加重，长期卧床者可表现为腰骶部水肿。随着病情加重，可出现气促、呼吸困难等表现。

4、肾源性水肿。肾脏功能受损而导致的水肿，可表现为眼睑浮肿、双下肢凹陷性水肿等。若糖友肾脏受损，肾小球滤过功能降低，白蛋白易大量丢失，会引起血管里的液体外渗，造成水肿。

5、其他原因引起的水肿。如甲减（甲状腺功能减退）性水肿、肝源性水肿、淋巴管炎等。糖友合并甲减时可引起下肢或颜面部非凹陷性水肿，就是用手指按压水肿处，不会出现陷下去的小窝。

根据水肿发生部位对称与否，临床上的鉴别检查也不同。非对称性水肿多提示单侧血管病变，需尽快做血管B超、静脉造影等检查；对称性水肿多提示实质脏器功能受损，要进一步鉴别，需完善心、肾、肝等功能检查。广大糖友若发现水肿，要及早就医，完善相关检查，及早治疗。

近些年，糖尿病在中老年人群中越来月多。并且目前没有彻底治愈的办法，只能通过日常保健来延长生命，那么糖尿病人的日常保健就非常重要。今天就为广大糖友推荐日常保健的五大妙招。

1、饭前喝勺醋：2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。

2、少吃快餐和红肉：对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。

3、每天放松一刻钟：紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

4、保证好睡眠：经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

5、赶紧减点肥：明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。