孕妈太胖不是好事 科学研究表示婴儿可能比别人“老”

据比利时研究小组发现：跟拥有正常体重的妇女所生下的孩子相比，怀孕时体重超标的妇女生下的孩子在生理上更加老化，使婴儿在日后生活中罹患慢性病的风险更高，而且有可能会使他们减少寿命。

研究小组发现：一位孕妇的BMI（体重指数）似乎对孩子的端粒有着重大影响。在正常的老化过程中，需要5至10年的时间，端粒才会缩短5.5%。我们的生理年龄跟端粒长度有关，而端粒就是覆盖在染色体末端的小段DNA。细胞的每次分裂都会缩短我们的端粒，因此端粒在人的一生中是不断缩短的。较短的端粒跟心血管疾病、2型糖尿病和动脉粥样硬化有关。而试图怀孕时保持健康的体重，会使婴儿一开始就拥有较长的端粒，给婴儿带来长期的益处。

怀孕期间饮食需要注意什么？

孕期太胖并不是好事，那在怀孕时饮食应该注意什么，在合理饮食的基础上又能避免过胖呢？

1、怀孕早期（一至3个月）

这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎？办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

2、怀孕中期（4至7个月）

克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质（蛋黄）丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。

3、怀孕后的最后几个月

胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。