男子放弃化疗运动抗癌二十年 癌症患者的饮食原则

吴启航有着岩石般坚硬突出的肌肉，从他强壮的体魄看，你猜不到他已经年满59岁，更无法把他和一个癌症病人联系起来。

他20年前患了膀胱癌，6年前患肺癌，20年间他一共做了19次癌症切除手术，医生多次宣判死亡。

他更像一个备战奥运的体育健儿，每日在健身房训练两小时。他黝黑泛着汗珠的皮肤，大家都尊称他“黑六”。他每天都把癌症一拳一拳打趴在地下。癌症患者，平常的时候要注意哪些呢？

1、少吃高热量、高脂食物，多吃维他命及纤维含量丰富的蔬菜水果，尤其是新鲜的黄绿色蔬菜最佳。

2、少吃烟熏、烧烤、腌制或加防腐剂食物。

3、少吸烟，避免刺激性食物，饮食力求清淡，酒可以少量喝，但不宜过量。

4、常吃种子类、坚果类、全谷类、胚芽类及蚵仔等含锌食物，对身体有益无害。

5、平时勿常坐着不动，最好每小时都起来活动一下筋骨。

6、不要憋尿，若发生尿路感染，应赶快请医师诊治。

7、性爱正常即可，勿太频繁，伴侣也勿太多。

癌症患者的日常保健

癌症患者进行体育锻炼时，开始运动量要小，随着机体功能的改善，运动量可逐渐加大，但强度要适宜，不能突然加大和无限加大运动量。在锻炼过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法和强度。

卧床的癌症患者，可以做些不太费力的简单重复动作，以提高肌肉的力量。能离床活动的癌症患者，散步是最好的运动方式，有利于逐步恢复体力。当癌症患者能同常人一样活动时，可以逐渐延长散步距离和时间，打打太极拳、练练气功等增加运动量，尽快增强体质。

癌症患者在康复期要坚持“六要六不要”的饮食原则，防止肿瘤的复发和转移。

六要：一要吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、青椒等。二要吃富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜等，因为纤维素能加快粪便的形成和排出，改善肠内的细菌群，减少大便中致癌物质的产生和贮留。三要吃富含蛋白质、氨基酸，高维生素及高营养（高饱和脂肪酸除外）的食物。四要吃有利毒物排泄和解毒的食物，如绿豆、赤小豆、冬瓜、西瓜等。五要吃具有软坚散结作用的食物，如海蜇、紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、海带、甲鱼等。六要吃坚果类、全谷类、胚芽类等含锌食物。

六不要：一不要吃霉变的食物。二不要吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。三不要吃腐烂的食物。四不要吃腌制、烟熏、烤炸或加防腐剂食物。五不要吃含有亚硝酸的食物。六不要吸烟、饮酒。