永葆青春在未来或可成为现实 女人保持年轻的秘诀

据俄罗斯"Informing"新闻网7月26日消息，科学家称，在人的机体内发现了一些可使人“重返年轻”的特殊基因。

来自纽约布法罗大学的专家表示，可以把基因NANOG运用到药物中去，从而使人“重返年轻”或者治疗其它衰老疾病。

在实验中，科学家们运用该基因成功地终止了衰老进程。专家还表示，该基因对预防动脉堵塞、骨质疏松和其它衰老症状起到了巨大的作用。

如何保持年轻的状态？

第一，平时我们需要注重日常的保养。女人过了25岁以后，就开始加速衰老了。一定要注意保湿，因为只有保湿做好了，皮肤才不会那么容易出现斑点和细纹。还有做一些脸部按摩，每天三到五分钟，抗衰老的效果很好。

第二，坚持每周两到三次的运动。我特别推荐的是游泳。这是对全身都非常好的有氧运动。可以让人的线条更加美，而且消耗热量比较快。那么你就不用因为新陈代谢慢而担心脂肪的堆积。

第三，保持年轻的学习的心态。正确的对待自己的衰老，不过于在乎细节。让自己保持年轻的心态，是事物保持新鲜的心态，活到老，学到了。无论是跳舞，书法还是电脑，让自己拥有广泛的兴趣爱好，有自己的特长。

女人保持年轻的秘诀

1、测体重

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

2、不抽烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

3、少喝酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控脂肪

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。

6、多纤维

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

7、多进钙

中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。

8、重淀粉

淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

9、常吃鱼

吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

10、少吃盐

每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。