老玩手机手指容易变粗 常玩手机会有哪些危害？

英国一家通信公司近期发布的“移动生活报告”显示，劳累过度的手指会比平时肿胀约15%的体积。每天玩2小时的手机，37%的人就会出现关节肿胀。手部治疗师尼古拉·戈德史密斯说，手指的肌肉结构复杂，经常玩手机所产生的手部动作，比如握住手机、敲打手机屏幕等，不仅会使手指上的肌肉锻炼过量，导致肌肉过分粗壮，还会压迫关节骨骼，形成手部肿胀。此外，小拇指由于长时间握着手机，也容易弯曲变形，无法伸直。

因此，专家建议，连续玩手机不要超过2小时。平时注意伸展手指，放松手部肌肉，防止肿胀。下面我们就来了解下，关于经常玩手机会带来的危害？

.经常玩手机带来的危害

1、下巴变形、长皱纹

过度使用手机会导致下巴轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。所以，各位爱美的女性不想变成“双下巴”，就要克制自己使用手机的频率和时间了。

其次，手机显示屏上的文字小，读起来费力，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。

建议：尽量将手机举到正前方，高于胸腔的位置。

2、挤压脊柱

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

建议：人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

3、诱发皮疹

通话时，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。

建议：如果你皮肤很敏感，尽量买个手机支架，并经常用少量消毒水擦拭手机外壳。

4、伤及听力

很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。

5、干扰睡眠

笔记本和手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的光线。

建议：调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸（约35厘米）的距离。睡觉时，不要将手机带上床。

6、影响社交

过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

建议：晚餐时少用手机，多和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人。

怎样才能戒掉玩手机的毛病

习惯是养成的。是的，我们之所以会离不开手机，是因为我们从一开始就养成了这样一个习惯。我们要坚信一点：习惯是可以改变的。我们要强迫自己去改变，而不是只是整体在嘴上说着要去改变。

那么我们要做的第一点就是：让自己忙起来。对，我们可以想一想为什么我们会迷上玩手机，因为我们闲！所以，尝试着让自己变得忙碌起来。放下手中的手机，不管你去做什么。

还有非常重要的一点就是：一颗积极向上的心态，一颗乐观开放的心态。抛下手机，走出自己的世界，去和世界交流，去和朋友交流。让自己养成一个健康的生活方式。

手机，是文明世界的产物，那么我们在接受文明的同时，请不要忘记，我们生活的意义。试着放下手机，去拥抱社会，拥抱自然。你就会发现，原来，生活不仅仅是手机，原来世界还有那么多的精彩。