痛经假：很爱很纠结 痛经如何调理？

广东的女职工可以休“痛经假”了！日前，广东省法制办官网挂出一份广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法（送审稿），规定女性职工可以凭医疗机构证明在经期享受1天的带薪休假。对于此消息，大部分女工都表示支持，但是也有一些女工对是否会休“痛经假”很纠结。据了解到，目前医院开具痛经证明其实并没什么门槛，患者要求开具证明一般都可以开。

有女工对于该规定的执行情况表示担忧，“如果不是痛得实在忍受不了，一般都不会请假的；如果实在坚持不了，在此之前也是可以跟公司请假的。问题是即使休息了一天，工作也不会减少，上班后还是要把之前的工作补上，工作量反而会增加。还有女工表示，即使痛经也仍然站立作业，还要上夜班，导致痛经更严重了，要请假要去医院开病历单，不仅麻烦而且医院要是开药的话还得花钱，同时一天的工资和全勤奖也都没有了。

女人必痛，痛经是怎么回事？

1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。

2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

4、妇科检查无异常发现。

日常生活女性如何饮食调理痛经？

山楂30克，木耳15克，鸡肉50克。点全肉熟，加入调料适量，唱汤吃肉及木耳，每口1次。

小茴香15克。牛姜4片。煎汁，每日1剂，分3次服，创R3—4U。纤前3口开纳服用。

生姜120克，葱头1个，食盐250克。生姜切碎，葱头洗净捣碎，食盐研纫，共炒热盛于布袋中热敷痛处（外用法）。

还可以多吃一下的食物：

经的女性平时生活中要注意日常的保健，要保持合理的睡眠时间，饮食中也要多吃一下水果，蔬菜及其他食物，特别是含镁的食物。通过食用含镁的食物来提高身体中镁的浓度。

营养学会推荐女性每日摄入含镁量为350毫克是最佳的，含镁食物有哪些？富含含镁的食物就属谷类食物最高。谷类食物：玉米、小米、高粱面等；豆类食物有：黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆等；蔬菜和水果有：冬菇、紫菜、桂圆、荠菜、杨桃、花生、核桃仁等食物。