广州凭证明可享一天“痛经假”防痛经冷饮要少喝

日前，省法制办公布的《广东省实施〈女职工劳动保护特别规定〉办法（送审稿）》规定，经医疗机构证明患有重度痛经而不能工作的女职工，可享用1天带薪的“痛经假”。送审稿还明确了女职工在孕期、产期、哺乳期、更年期等的保护。送审稿规定，长时间不能离开劳动岗位的女职工在月经期间，用人单位应当为其安排适当的休息时间；经医疗机构证明（半年有效）患有重度痛经而不能工作的女职工，用人单位应当在其经期给予1天的带薪休息。

自测：你的痛经是怎么样的？

1 、原发痛经的月经周期几乎都是有排卵的；痛经大多发生在月经期的开始数小时，且在2到3天内疼痛消失。原发痛经的疼痛部位常在下腹部耻骨联合以上区域，呈阵发性胀痛或痉挛性痛。

2 、病理性痛经在非月经期也有盆腔痛，而月经期加重，疼痛与月经周期无关。顽固的原发性痛经可能发展为病理性痛经，那么合并不孕不育的发生率相当高。如果有反复盆腔炎症发作、进行性加重痛经、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史都应该尽早去医院检查，可发现一些导致痛经的病因，针对不同原发疾病进行治疗。

痛经的原因有两种：

1、原发性痛经

女性朋友生殖器官未器质性病变的痛经称作“原发痛经”。原发性痛经通常发生于未婚、未孕的女性，一般对生育没有影响。

2、继发性痛经

由于生殖器官病变引起的痛经，称作“继发痛经”，即病理性痛经。其病因较复杂，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、残角子宫、盆腔炎症（急性、慢性）、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔等都可能引发痛经，需要进行系列的检查才可以确定原因，继发性痛经导致不孕的可能性非常大。

防痛经冷饮要少喝

冷饮必不可少，但是对于月经前后的女性来说，冷饮最好还是少喝为妙，否则可引起经量减少，小腹疼痛。此外，夏天还要注意不要长时间吹电风扇或者冲凉水澡，空调温度不宜太低，注意腹部保暖。

痛经与人们日常生活紧密相关，妇科医生说，要想改善痛经，就要从日常生活中的点滴做起：

第一，夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后最好少喝。

否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。

第二，由于夏天出汗几率加大，毛孔始终处于开放状态，稍不留意就会被风寒侵袭。

所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得过低，以免给痛经以可乘之机。

第三，经期不要服用活血类药品。

一般来说，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。

第四，经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。

有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。但要注意经期禁止做一些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动可能加重痛经。