中国近视人数可组成第三人口大国 孩子如何预防近视？

“近视现在就像是瘟疫，有越来越多的人被传染。近年来我国近视眼患病率迅猛攀升，且低龄化现象严重。”北京大学中国健康发展研究中心主任李玲10月12日在北京表示，在现有的视觉健康政策环境下，预计到2020年，中国的近视人口将接近7.04~7.11亿，这些人口如果组成一个国家，将成为世界第三人口大国，人口数量是美国的两倍。根据今年6月公布的《国民视觉健康报告》显示，中国视觉健康恶化形势严峻，视力缺陷已经成为中国重大的公共卫生议题。

世界卫生组织和国家防盲组织自2000年起，把每年10月第二个星期四定为“世界视觉日”，目的是到2020年消灭可避免的盲症。10月5日~11日是亚太眼保健周，本次眼保健周的主题是“每天加强户外活动1小时，减少近视”。

什么是近视？

近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视给人们生活和工作带来很多不便，那么得了近视怎么办？

孩子该如何预防近视？

1、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）

2、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

3、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

4、看电视时要注意高度应与视线相平，眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺。

5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。不要偏食挑食，不要过多吃糖这样可以预防近视眼。

6、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁可以预防近视眼。

7、积极开展体育锻炼保证孩子每天有一小时体育活动。