操纵肥胖基因或能解决体重烦恼 极端减肥法不可取

减重人士也许迎来了福音。哈佛大学和麻省理工学院的科学家们发现了“肥胖基因”。如果研究顺利，也许将来简单地打一针，就能通过操纵基因实现减重。

科学家发现，有可能通过基因修改技术，修改基因编码，关闭“肥胖基因”的那两种具有“增重”效果的状态，从而加速脂肪燃烧，达到控制人体重的目标。科学家表示，这种基因疗法也许能够控制体重，甚至扭转垃圾食品带来的负面影响。

麻省理工学院的马诺利·凯利说：“传统观点认为，肥胖是我们饮食和运动总量失衡的结果；不过这种观点忽视了基因对每个人新陈代谢的影响。了解了可能导致肥胖的因素之后，我们也许能够通过修改基因来治疗那些受到困扰的人。”近日有报告显示，我国成年人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%。青少年的身体素质虽然自2005年起整体好转，但超重肥胖率依然居高不下，并出现低龄化的趋势。肥胖可能会导致糖尿病、心脏问题、中风甚至癌症等多种健康问题。

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1、节食减肥。节食减肥的效果因人而异，由于节食需要很大的毅力，因此很多人选择了中途放弃。长期节食，会造成体内水和电解质大量流失，某些必须的营养素也得不到满足，从而导致营养不良，引发相应的病症。

2、蛔虫减肥。虽然蛔虫减肥从原理上来讲，可以减少人体对富余营养的吸收，从而达到减肥的效果，但是这种方法非常危险，身体会受到极大的伤害，轻则腹账腹痛，重则引起消化道疾病、胰脏管道阻塞，甚至是死亡。

3、泻药减肥。尽管服用泻药来减肥，在短时间内可能达到理想的效果，但这种方法实际只是把细胞和组织间隙的水分从体内排除体外，并不是真正意义上的减肥。停用泻药的话肥胖又将反弹，经常服用还会发生贫血及肠胃疾病。

每天也可以按这个作息时间表来瘦身

睡醒：早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。

早上：早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。

中午至傍晚：中午也是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。

下午：3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧！

晚饭：晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦！搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦！

晚饭后至睡前：晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。