巴基斯坦最高气温达45摄氏度 三天热死500多人

巴基斯坦南部最近三天来饱受热浪肆虐。当地政府6月23日的统计结果显示，超过500人因炎热天气而丧生。这一数字比6月22日翻了一番，其中巴基斯坦第一大城市卡拉奇的死亡人数最多，气温最高达45摄氏度，政府已经调集军队前往卡拉奇“抗热”。此外，当地断电频繁，供水因此大受影响。

卡拉奇最为严重

巴基斯坦南部信德省高级官员梅蒙表示，超过500人在最近三天因炎热天气死亡。

而高温天气造成的死亡主要出现在省会卡拉奇，当地气象部门近日监测到了45摄氏度的高温。

卡拉奇最大医院的医生说，他们收治了3000多名因高温发病的患者，其中有200人在入院前已经死亡或因医治无效去世。

巴基斯坦最大慈善组织负责人说，近几日，该组织在卡拉奇的两个太平间停放了400多具遗体，这些人都死于高温。

信德省政府22日证实，该国最大城市卡拉奇最近两天天气极其炎热，已经致使百余人丧命。卡拉奇20日最高气温达45摄氏度。

信德省卫生部秘书赛义德·芒格涅卓说，从20日开始，热浪致使“卡拉奇114人死亡，信德省其他3个地方8人丧命”。

公立的真纳医院急救部门负责人西明·贾迈利说，已有100多人死在医院里，“死因均为中暑”，另有数百人因发烧、脱水入院治疗。

卡拉奇濒临阿拉伯海，居民逾2300万人，数量与密度居巴国之冠，城市人口居全球第三、伊斯兰世界第一，史上最高温为47.8摄氏度，出现在1938年5月9日。

巴基斯坦气象专家穆罕默德·哈尼夫说，这种炎热天气堪称10年来之最，但几天后季风雨降下后，热浪会有所缓解。而此次则是巴基斯坦历史上造成损失第二严重的高温天气。

医院进入紧急状态

信德省政府已宣布当地所有医院进入紧急状态，医院已召回所有休假中的医生，要求所有医生不得擅离岗位，同时增加了药品储备，当局还调拨额外吊针及脱水补充液进行应对。

当地时间6月23日，巴基斯坦国家灾难管理局发言人卡马拉宣布，政府已要求军队与民兵组织帮助照顾伤者。

电力危机恶性循环

巴基斯坦国营水力公司表示，供水系统因断电而失效，导致民众无水可用。负责供应卡拉奇电力的民间公司K-Electric指出，热浪引发空前电力需求，非法接电让电线不堪负荷，因此停电；抢修小组尝试修复，却遭民众追打。

巴基斯坦政府制定的电价远低于发电成本，部分电力公司因亏损连连而停止产电，因此当局每天让都会区断电至少8小时，并对穷乡僻壤出台更严格的限电措施，在极端情况下，巴基斯坦一些偏远农村地区夏季高温时的电力供应严重不足，一天可能只有3个小时左右的供电。这些措施导致有钱买电或受影响的家庭与工厂不愿买单，当地电力危机恶性循环。

居民选择昼伏夜出

巴基斯坦夏季时间可超半年，高温天气屡见不鲜，但当地对对抗高温并没有太多良策。一些条件允许的城市居民依靠空调降温，但往往越是夏季用电高峰，电力供应就愈发捉襟见肘，很多时候空调也就成了摆设。

本月19日，巴基斯坦国内进入斋月，白天不吃不喝再加上停电的煎熬，极大减少了当地人的外出。面对停电，有人选择躺在马路中间隔离带的树荫下睡觉，“享受一下”过往车辆带来的风扇效果。更多人则选择足不出户，等待夜幕降临，在吃完开斋饭后才出来活动。当地医生要求民众白天尽量留在室内，减少户外活动，避免暴露在烈日下。当地商场和一些公共场所的营业时间也相应做出了调整，很多营业场所甚至会经营至夜晚12时左右，方便夜间出来活动的市民。

另据相关报道，卡拉奇大学受此次热浪袭击影响，已将考试时间推迟了至少1个月。

天气热怎么降温？

一、薄荷叶是消暑神器

其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。

薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。

二、抱冬瓜睡觉

抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96%，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。

清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。

虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。

三、喝碗酸梅汤

酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3：2，再准备一份的甘草，加水大火煮开后改小火熬40分钟左右，依口味加适量冰糖调味出锅，放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。

四、心静自然凉

心静自然凉，要想在闷热难当的夏日，让自己不心急气躁，关键在保持一份平静的心态，正如诗人白居易说的，“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”当然，自在消暑的方式还很多：品一杯茶香，看风轻云淡；寻一抹绿意，闻鸟语花香；沐一室芬芳，掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧。

天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。天热的时候，尽量不要谈论刺激别人的话题，而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真，应该心胸开阔，包容别人。

五、扇子轻摇

羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”，但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体（左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现，卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此，在夏天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。

六、绿豆汤是消暑汤

绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，在炎热的夏天，绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

需要特别提醒的是，煮绿豆时千万不能用铁锅。因为铁会催化多种维生素氧化分解，绿豆皮中的单宁在高温条件下遇铁反应，变成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，影响绿豆解毒的功效并且对人体有害。煮绿豆汤的时候用砂锅、不锈钢锅或者专用的炖锅都可以。

七、做个白日梦

天气太热，不妨坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。还用我教吗？闷热的夏天谁不想去风景梦幻的海岛度假？你可以设想自己躺在沙滩的椰子树下，望着蔚蓝的大海发呆，或者纵身一跃，跳入凉爽的海水畅游。

八、洗个热水澡

暑天最好选择洗热水澡。人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。

九、一夜酣梦

酷暑中，最重要的养生功课就是睡“子午觉”——中午11点~1点，晚上11点~1点。中午尽量午休，睡半小时就能培阳生阴。晚上11点前休息，可以养阴生阳。“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。

睡前泡泡脚、听听音乐，使精神放松；身体放松了，心静了，躺下来揉一揉小腹，直至发热，可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态；早晨醒来后不要急着起床，揉一揉小腹，然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。

最后提醒，夏季防暑降温，最好选择棉、麻、丝等天然纤维。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。