倒春寒时多吃祛湿解毒食物 洗澡时间别太长

家庭医生在线疾病新闻讯 从立春以来，南方地区一直被笼罩在“倒春寒”的低温天气中。连享有“四季如春”美誉的广州也难逃低温的侵袭，再加上南方城市特有的潮湿气候，这种又冷又潮的环境着实让人们难受。为此，武警广东总队医院的专家们，针对近期气候特点，特意为广大民众们送上“锦囊妙计”，帮助大家健康地度过这段反常期。

洗澡时间过长易发生一氧化碳中毒

反常低温，谨防突发疾病。武警医院急诊科吕军副主任向家庭医生在线介绍，自从低温开始以来，急诊科几乎每天凌晨都会收治3个左右因为一氧化碳中毒而入院的病人，截至目前，已经累计约60例患者。这些病人都是由于贪图洗澡时的温暖，导致洗澡时间过长而发生一氧化碳中毒情况。

吕军副主任向家庭医生在线表示，多数病人都是年轻患者，老年人反而很少。这说明年轻人更容易认为自己体力好，反而忽视了最基本的常识。吕副主任提醒，无论年龄多大，身体素质再好，也要谨记洗澡时要做到“三要”：一要控制洗澡时间在15分钟以内；二要确保洗澡时留有通风口；三要尽量不使用过高水温（40℃左右为宜）。如果不慎发生一氧化碳中毒情况，应立即将中毒者抱至空气流通处，进行人工呼吸并紧急送院急救。

潮湿天气尽量去人少地方，禽类要少吃

潮湿天气，发现健康隐患。吕副主任说，“倒春寒”的天气容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，尤其现在正值禽流感多发期，民众更应多加注意，尽量少去人多处，少食或不食禽类。而潮湿的天气也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病多发的时节；风湿病、关节痛、肌肉痛患者也要提防疾病的复发；心血管病患也应注意因天气突变而引发的突发疾病，如突发脑中风等。

祛湿解毒可食土茯苓及薏米等

内外兼顾，确保健康卫生。武警医院营养科曾晶主任建议：潮湿天气是细菌滋生的温床。市民应加强潮湿天气中的防潮工作，利用干燥剂、烘干机等手段，尽量降低居住空间的湿度，减少细菌的滋生；同时，在食补方面，要多食用具有清热、利湿、解毒等功效的食材，如桂圆、土茯苓、薏米、百合、花旗参等。

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