小心！流感来袭，这3种预防措施要牢记！

流感是常见呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。预防流感可从接种疫苗、日常防护、增强免疫力着手，还需注意环境清洁、合理用药等方面。

1. 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感有效的手段。流感病毒变异快，每年流行的毒株可能不同，建议每年接种当季流感疫苗。流感疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染流感的风险，即使感染，也可减轻症状、减少并发症发生。

2. 日常防护：保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗，能有效去除手上的病毒。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播病毒。

3. 增强免疫力：合理饮食能为身体提供充足的营养，增强免疫力。应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。适量运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高身体抵抗力。成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

4. 环境清洁：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，可降低室内病毒浓度。对经常接触的物品，如门把手、桌椅、玩具等，定期进行清洁和消毒，可使用含氯消毒剂、酒精等。

5. 合理用药：在医生指导下，可适当使用一些药物来预防流感。如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等抗病毒药物，对预防流感有一定作用，但需遵医嘱使用。

预防流感需采取综合措施。接种疫苗是基础，日常防护是关键，增强免疫力是根本。同时，注意环境清洁和合理用药，可有效降低感染流感的风险。若出现流感症状，应及时就医治疗。