9招帮您预防春季过敏

春季百花争艳，是各类春季病高发时期。天气转暖，病毒以及微生物的繁殖都开始活跃，空气中的花粉、尘螨、风沙等多了起来，而人们的穿着变少，裸露在外的皮肤面积增加，感染病毒、引起过敏的几率也就大大增加。在此，专家教您9招预防春季过敏。

慢点吃东西

佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德·纽泽尔博士表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。部分人可能对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意刚开始吃时的感觉，如果感觉嘴唇有刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。

选择健康食品

避免进食某些有潜在过敏风险的食物。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘，垃圾食品会减少肠道益生菌，这些都可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。

避免肥胖超重

美国国家心肺血液研究所表示，过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠时呼吸暂停的危险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

勿滥用抗过敏药物

很多人一出现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就服用抗过敏药。然而，纽约市过敏专家米洛·F·瓦萨罗博士建议，使用抗过敏药物和滴眼液最好不超过3天。

清洁空调和纱窗

专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

彻底清洁卧室

美国变态反应、哮喘与免疫学会表示，灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。

睡前洗头

专家表示，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。

更换清洁门窗

使用了整个冬季的门前擦鞋垫很容易成为螨虫、霉菌的温床，门垫上的这些污染源很容易被带入室内。专家建议，经常清洗门垫、定期更换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏原。

出门戴太阳镜

耶鲁大学研究人员表示，过敏季节保护眼睛的最好方法就是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的刺激，预防瘙痒和红肿。另外，出门戴上宽边帽子也能减少与花粉的接触。

（文/广州医科大学附属市八医院）