雾霾“上脸”易致皮肤过敏 该如何预防？

空军总医院皮肤病医院副主任医师田燕介绍，调查发现，雾霾天气时包括湿疹、荨麻疹等过敏性疾病患者增加，因此可以认为雾霾天气会引起皮肤过敏，“我们通过对PM2.5浓度较高天气以及晴朗天气中皮肤科就诊人群的疾病进行对比发现，雾霾天气过敏性疾病患者的确会增多。”

据了解到，雾霾中的“雾”和“霾”区别很大：雾是水蒸气凝结而成；而霾是指空气中的灰尘螨、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀地浮游在空气中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，尤其最直接接触的人体呼吸系统和皮肤。

雾霾对皮肤有哪些影响？

空气中的粉尘或颗粒物基本不会伤害肌肤

如果你以为是大颗的粉尘或者颗粒物会渗入肌肤那大可放心，因为皮肤毛孔的分泌是外泄而不是内吸的，所以肌肤对这些污染物有一定的排斥力。而雾霾是“颗粒”的，里面不会溶解也不会动，所以基本上钻不进肌肤内部。

自由基才是伤害肌肤的主因

污染物所产生的自由基，才是损害肌肤的元凶。作为污染物诞生的一种有机化合物，它不仅会加速肌肤的衰老，还会引发一系列肌肤问题。另外，环境污染，空气中的二氧化碳多了，呼吸中获得的氧气减少，血液溶氧量下降，运送到全身的氧气也减少，皮肤也会因此“折旧”。

如何在雾霾天预防皮肤过敏？

1、佩戴防PM2.5专用口罩

专业的PM2.5口罩是防雾霾最有效的的工具之一。雾霾严重的时候，如果一定要外出，建议佩戴N95，N90等规格的口罩，其对PM2.5的过滤效果高达95%、90%。关于PM2.5口罩的选购攻略可点此查看我站的专题内容。

2、提前洗脸时间

很多人习惯睡前洗脸，其实如果空气不好，应该把洗脸时间提前。雾霾中的尘埃附着在脸部，会对皮肤造成刺激，而雾霾中的重金属，也是导致皮肤衰老、长斑的元凶。因此，建议一回到家就做好洁面工作，尽量缩短尘埃在脸部停留的时间，减少雾霾对皮肤的刺激。

用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和地按摩脸部，T形部位着重按摩，再彻底冲净泡沫。冬天洗脸，合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤无伤害。

如果没有化妆，只需用温和的洗面奶洁面，不需要刻意用卸妆油洁面，因为尘埃一般只是吸附在肌肤表面和毛孔上，不会像化妆品一样和皮肤结合在一起，去污能力太强的卸妆油反而会过分清洗掉油脂，反而不利于皮肤的自我保护。

3、做好补水保湿

水分丢失严重的话，皮肤的保湿屏障功能就会下降，因此，清洁完后，补水保湿必不可少。很多人因为嫌麻烦直接省略了爽肤水的步骤，其实，洗脸后拍上滋润型爽肤水不但可以减少绷紧感，还能为皮肤增加一层保护膜，保持水润。如果是敏感性肌肤，可以用纯净水代替爽肤水。

在爽肤水还没完全变干时，涂上具有保湿及高滋润性的乳霜，可以帮助锁住肌肤中的水分，增加光泽感。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，这样就能更好的做到对雾霾的预防，对皮肤做一个更好的保养效果。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

4、不要频繁去角质

皮肤作为人体器官之一，一个重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角质层则是发挥“屏障功能”的主力军，90%的保湿因子存在于角质层，健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线。一旦因为先天或后天因素造成角质层受损，皮肤的屏障功能会随之下降，自然问题多多。

去角质后皮肤会显得很嫩很白，外观上看很通透，但是这种嫩是一种假象，频繁去角质后，皮肤会变得越来越敏感，一点点风吹日晒就会过敏或是导致细菌感染，需要引起重视。通常来说，南方人的角质层并不厚，没有必要去角质，特别是在雾霾频繁的天气，减少或不做去角质护理，才是明智选择。

5、多喝水多吃润肺果蔬

雾霾天气的饮食宜选择较清淡且富含维生素C、A的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、葡萄、猕猴桃等滋阴润肺、濡养肌肤的食物。

多喝水也能帮助机体排出毒素。脏空气不但会造成皮肤的直接损害，也会通过呼吸道黏膜进入血液，加重皮肤过敏，因此，喝水排毒非常重要。