牙周炎是成年人失去牙齿的主要原因，很多人一开始没当回事，等牙齿松动了才后悔。其实它是牙菌斑里的细菌引发的慢性炎症，会悄悄破坏牙龈、牙槽骨这些牙齿的“地基”。想要守住牙齿，得先明白牙周炎的来头，再做好日常护理和专业治疗，还要学会早发现信号。
牙周炎是怎么来的
牙周炎的“罪魁祸首”是牙菌斑——牙齿表面黏糊糊的细菌团。如果没及时刷掉，牙菌斑会往牙龈下钻，产生有害毒素和酶，引发牙龈炎症。时间久了，牙龈和牙齿会分开形成“牙周袋”，还会导致牙槽骨吸收（牙齿的“地基”被侵蚀）。具体表现就是牙龈出血、牙周袋流脓、牙齿松动，放任不管最后会掉牙。
而牙结石是变硬的牙菌斑，粘在牙齿上很难刷掉，会给细菌提供稳定的“窝”，让牙周炎进展更快。
牙膏能帮我们做什么
市面上的功效型牙膏主要是辅助日常口腔护理，别指望它治牙周炎：
- 含氟牙膏：增强牙釉质抗酸能力，是预防蛀牙的核心；
- 抗菌牙膏：比如含氯己定、三氯生的，能抑制牙龈上方的牙菌斑生长，缓解轻度牙龈炎症；
- 脱敏牙膏：含硝酸钾、氟化锶的，能缓解牙本质敏感（比如吃冷热食物牙酸）。
但要记住：牙膏只能作用在牙齿表面和牙龈沟浅层，对牙龈下4mm以上的深牙周袋没用。它是“辅助品”，不是“治疗药”——严重牙周炎必须找牙医。
牙周炎要怎么治
牙周炎的治疗分三个阶段，从基础到手术，再到长期维护：
- 基础治疗（关键第一步）：
- 洗牙（龈上洁治）：清除牙齿表面可见的牙结石、牙菌斑和色素；
- 龈下刮治：用细工具深入牙龈下，清除牙周袋里的菌斑、毒素和牙结石；
- 根面平整：刮掉牙齿根部被感染的牙骨质，让牙根变光滑，帮助牙龈重新贴合牙齿。
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中重度需要手术：
- 牙周翻瓣术：翻开牙龈，彻底清理深层病变组织，修整牙龈形态；
- 骨增量技术：用骨粉、骨膜引导牙槽骨再生，恢复牙齿的“地基”。
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长期维护（防止复发）：
每3-6个月定期复查，医生会检查牙周袋深度、牙龈出血情况和附着水平，根据情况调整治疗方案。
日常怎么护理牙周
日常清洁是牙周健康的“基石”，做好这几点：
- 用对方法刷牙：
选软毛牙刷，用巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈和牙齿交界处（龈沟），小幅度水平震颤（每次2-3下），再顺着牙面往上（下牙往下）刷，每个牙面刷10秒，全程3分钟。 - 清理邻面（牙缝）：
- 每天用牙线：取20-30cm牙线，绕在食指上，轻轻滑进牙缝，贴着牙面上下刮，清除菌斑和食物残渣；
- 牙缝大或戴牙套：用牙缝刷，选合适大小的刷头，伸进牙缝旋转清洁，比牙线更方便。
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冲牙器辅助：
用脉冲水流冲掉牙龈沟、牙缝、牙套周围的残留物，尤其适合牙龈敏感、戴正畸牙套或有种植牙的人，压力别太大（中档就行）。 -
辅助产品选对用对：
- 氯己定含漱液：只能短期用（比如牙龈急性红肿出血），连续用不超过2周，否则会染色；
- 氟化物凝胶：容易蛀牙或敏感的人，可在医生指导下用，增强牙釉质抗龋能力。
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生活习惯要调整：
- 戒烟限酒：吸烟会降低免疫力、加重牙槽骨吸收；酒精会刺激牙龈；
- 补充维生素C：多吃新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花），帮助牙龈修复；
- 控制血糖：糖尿病患者更易患牙周炎，要把血糖控制好。
这些信号要赶紧看牙医
牙周炎早期症状不明显，但有这些情况说明炎症在进展，别拖：
- 刷牙/吃硬东西时牙龈老出血（不是偶尔一次）；
- 牙龈变色：从粉红变暗红、紫红，甚至肿胀发亮；
- 牙齿“变长”：牙龈萎缩，牙根露出，吃冷热食物酸；
- 持续口臭：有“腐臭味”，甚至流脓液；
- 牙齿松动：咬东西没力气，或感觉牙齿在动、移位；
- 牙缝变大：原来不塞牙的地方，现在老塞牙。
预防比治疗更重要
牙周组织破坏是不可逆的——牙槽骨吸收了长不回来，牙龈萎缩了没法恢复。所以：
- 成年人每年做1-2次专业口腔检查，医生会用探针查牙周袋深度（正常≤3mm），早发现早期病变；
- 定期洗牙：即使没症状，每年洗1次牙，清除牙结石，预防牙周炎。
牙周炎是“沉默的牙齿杀手”，但它的进展可防可控。只要做好日常清洁、定期看牙医、及时治疗，就能守住牙齿的“地基”。记住：牙齿稳固的关键，从来不是“补多少牙”，而是“护好牙周”。
