牙齿酸疼就像手机电量警告——你以为还能撑一会儿，结果突然就“关机”了。研究显示，85%的成年人都经历过龋齿带来的不适，而这些“牙洞刺客”往往从微小的蛀点开始，慢慢变成让人没法忽视的健康警报。
第一阶段：牙釉质保卫战
细菌在牙面形成早期菌斑时，牙齿可能只是局部变色。这时候牙釉质脱矿属于暂时的损伤，通过加强护理有可能让它重新变硬。每天用含氟牙膏刷两次牙，氟化物能促进牙齿表面的羟基磷灰石形成，让牙面更结实。要注意的是，牙釉质自己不会再生，再怎么护理也长不出新的釉质。
饮食管理对预防龋齿进展特别重要：别频繁喝酸性饮料（比如pH值低于5.5的饮品），这类饮料会让牙釉质脱矿速度快3倍；冷热刺激的食物最好分开吃，减少温度骤变对牙齿的伤害。临床观察发现，规律的饮食间隔能让口腔酸性环境持续的时间缩短40%。
第二阶段：牙本质攻坚战
当龋坏伤到牙本质层，牙本质小管里的神经末梢暴露出来，就会明显敏感。这时候冷热酸甜一刺激就会短暂刺痛，据统计，中龋阶段有76%的人会出现牙齿敏感。及时补牙是控制病情的关键。
现在补牙会用龋蚀检测技术找到坏牙的位置，用高速手机去掉腐坏的部分，再用流动树脂或者玻璃离子水门汀填上。补完牙可能会短期敏感，一般2-4周会慢慢好；如果一直自己疼，可能是牙髓已经坏到没法恢复了。
第三阶段：牙髓炎突围战
牙髓感染的话，会自己突然疼，还会放射性地痛到脸或者头，晚上疼醒是典型症状。这时候得做根管治疗，用显微设备把感染的牙髓清干净，再用生物陶瓷材料填满根管。据临床数据，规范治疗加上之后做牙冠，成功率能到85%-97%。
根管治疗后的牙齿会变脆60%左右，最好做个全冠套起来保护。追踪研究发现，好好维护的话，10年还有85%的患牙能留着，没做牙冠的牙齿劈裂风险高3倍。
终极防御：日常护理三重奏
- 好好刷牙用牙线：用巴氏刷牙法加电动牙刷，能清掉98%的牙龈上方菌斑；每天用1次牙线，重点清理后牙之间的缝隙。
- 调整饮食习惯：加餐尽量集中在1小时内吃完，减少糖在嘴里停留的时间；吃点奶酪这类碱性食物，能中和口腔的酸性。
- 定期找医生：每6个月做次口腔检查，用激光龋齿检测仪能发现0.5毫米的早期龋洞；儿童和青少年建议每3-4个月涂一次氟。
龋齿发展很隐蔽，早期可能只是有点酸软。如果冷热敏感持续超过2周，一定要及时去看牙医。定期维护加上科学护理，能把龋齿发生率降低60%左右。
