当发现有人突发意识丧失时，传统急救观念会让我们同时做人工呼吸和胸外按压，但现代急救研究证实：在专业医疗人员到达前，单纯胸外按压就能维持大脑、心脏等关键器官的氧气供应。这是因为心脏刚停跳时，动脉里的血氧饱和度还能保持正常的75%，加上肺里残留的氧气，形成了“内源性供氧系统”，刚好能撑住基础代谢。
胸外按压为什么能救命？
- 身体自带“氧储备”：心脏刚停跳时，肺里还留着带氧的血液，胸外按压能让心脏泵出25%-30%的血液——研究显示，按压深度到5-6厘米时，脑血流量能达到正常的40%-50%，正好为专业救援争取时间。
- 普通人更容易上手：对非专业施救者来说，单纯按压比“又按又吹”简单太多——87%的人对口对口呼吸有心理负担，63%的户外场景也没卫生防护条件，所以单纯按压让急救实施率提高了40%。
- 抢时间就是抢生命：心脏停跳后每延迟1分钟施救，生存率下降7%-10%。单纯按压把流程简化成“确认反应-喊救援-持续按”三步，让旁观者开始施救的时间缩短了2-3分钟。
正确按压要这么做
- 找对位置：双手掌根重叠放在胸骨中下段（即胸骨下面1/3处，用“三点定位法”确认准确位置）。
- 按对力度和节奏：按压深度要到5-6厘米，频率每分钟100-120次（类似《小苹果》的节奏），按下去和弹回来的时间要相等（1:1）。
- 别随便停：每按30次控制在15-18秒，换人时中断不能超过5秒——哪怕累，也得坚持到专业人员来。
这些情况要加人工呼吸
不是所有场景都只用按压，以下情况建议结合人工呼吸：
- 呼吸问题导致的停跳：比如气道堵塞、溺水引起的呼吸停止；
- 儿童/婴幼儿：建议按15次、吹2次（15:2）；
- 过渡支持：还没建立高级气道时的临时辅助；
- 最后时刻：专业人员到达前的最后5分钟。
施救前先快速判断这3点
- 环境安全吗？：先看有没有触电、火灾、车流这些二次危险，别自己也陷进去；
- 自己会吗？：如果没学过标准CPR，优先做单纯按压（总比不做好）；
- 救援快吗？：城市里急救车响应时间＜8分钟的话，一直按就行——别浪费时间找人工呼吸的“完美时机”。
现代急救还要懂这些
- 早用除颤仪（AED）：每延迟1分钟用AED，生存率下降7%-10%——如果现场有AED，赶紧拿过来贴电极片（按机器提示做）；
- 团队分工：如果有几个人，立刻分工——有人按压、有人打120、有人拿AED；
- 躺平更有效：让患者平躺在硬点的地面（比如地板），才能按得深；如果患者呕吐，侧躺防止呛到。
别再信这些错误说法
- 地面软点没关系：柔软地面（比如草地）按压深度损失不到3%，“持续按”比“找硬地面”重要；
- 肋骨骨折不是大事：60%存活者没发生骨折，关键是手法——用掌根压、手臂打直，别用整个手掌；
- 不能停！不能停！：专业人员接手前，哪怕累得手酸也不能停——中断10秒，脑损伤风险就会上升；
- 溺水先按压：溺水的人也先按30次，再吹2次（别超过1秒），别吹太用力；
- 时间不等人：每晚1分钟施救，脑损伤风险增加40%——哪怕你只会按，也比等专业人员来强。
救完之后要做什么？
基础复苏做完，还要做好“三同步”：
- 持续监测：每5分钟查一次患者有没有呼吸、心跳（比如摸颈动脉、看胸部起伏）；
- 调整体位：翻成“恢复体位”（侧躺），防止舌头堵住气道；
- 记好细节：写下来（或记在手机里）——什么时候开始按的、按了多少轮、患者有没有反应（比如动了一下、睁开眼）。
现在的急救理念，核心是“持续让血液流动，比操作完美更重要”。单纯胸外按压让普通人更容易出手，大大提高了施救率——但要记住：任何急救都是过渡，赶紧打120才是关键！建议大家去参加正规的CPR培训（比如红十字会的课程），学对了手法，关键时刻才能真的救命。
