新冠咳嗽有痰？气道炎症作祟！科学应对缓解不适

新冠感染是当前大家普遍关注的健康问题，从发病时的症状困扰到康复期的护理细节，不少人都有疑惑。接下来我们就围绕大家最关心的几个问题，一一说清楚。

新冠感染为何会咳嗽有痰？
新冠病毒主要攻击呼吸道上皮细胞，当病毒侵入肺部时，会引发气道炎症反应。这种炎症会刺激支气管腺体分泌黏液，形成痰液。据临床观察，约70%的感染者会出现咳嗽有痰的情况，这和病毒损伤气道纤毛、导致黏液分泌过多有关。需要注意的是，如果痰液变成黄色，可能是合并了细菌感染，这时要找医生综合评估。

核酸检测阴性意味着什么？
核酸检测是通过扩增病毒的RNA片段来判断是否感染。阴性结果一般有这几种可能：一是当前不在病毒活跃复制期；二是呼吸道里的病毒量太少，没达到检测下限；三是标本采集得很规范。但检测结果不能只看数值，还要结合症状——最新研究显示，有些感染者在症状出现后24-48小时内会有“窗口期”，这时候核酸可能查不出来。如果医生高度怀疑感染但第一次检测阴性，建议间隔24小时再复查一次。

新冠期间能吃香蕉吗？
这个问题看似简单，其实有科学依据。香蕉含有丰富的钾离子和可溶性膳食纤维，有助于维持电解质平衡，还能缓解腹泻症状。研究发现，感染期间适量吃香蕉有几个好处：补充发热出汗流失的钾；缓解肠胃不适；提供容易消化的碳水化合物。不过要控制量，每天别超过2根，吃多了可能会让血糖波动。如果有糖尿病，建议先咨询营养师再调整摄入量。

新冠咳嗽类型怎么辨别？
感染期间的咳嗽主要分两种：一种是干性咳嗽，多在感染初期出现，由气道炎症刺激引起，通常没痰或只有少量白痰；另一种是湿性咳嗽，会伴随痰液产生，一般在病程第5-7天出现，说明气道在修复。最新研究显示，咳嗽持续时间和体内病毒载量有关，规范处理能让平均咳嗽时间缩短2-3天。

康复期该怎么补充营养？
恢复期饮食要遵循“三高一低”原则：一是高蛋白，每天每公斤体重吃1.2-1.5克，优先选鸡蛋、鱼类等优质蛋白；二是高维生素，每天保证500克新鲜蔬果，重点补维生素C和E；三是高能量，根据活动量调整，建议少量多餐；四是低纤维，急性期别吃粗纤维食物，避免加重肠胃负担。推荐吃这些食物：蒸南瓜（β-胡萝卜素容易吸收）、山药粥（能保护肠胃黏膜）、清蒸鱼（既有优质蛋白又有ω-3脂肪酸）。

哪些情况需要及时就医？
居家期间要重点关注这些信号：持续39℃以上高烧超过24小时；血氧饱和度低于95%；呼吸频率超过24次/分钟；症状持续10天没改善。最新指南提醒，如果出现胸闷、意识模糊等情况，要立即就医。60岁以上人群，建议从发病第5天开始，每天监测血氧饱和度。

新冠感染后的各个阶段，从症状出现到康复，都需要科学应对。了解咳嗽有痰的原因、看懂核酸结果、选对饮食、辨别咳嗽类型、做好康复营养，同时关注身体的异常信号，就能更稳妥地度过感染期。如果有拿不准的情况，及时咨询医生总是最稳妥的做法。