不少人照镜子时会发现下排牙齿的缝隙慢慢变大，这可不是单纯的“牙齿老化”，其实是牙齿位置出现了病理性改变，暗示可能存在口腔健康问题。通过了解主要原因和应对方法，能帮我们更好维护口腔健康。
牙周炎：破坏牙齿的“地基”
牙周组织就像牙齿的“地基”，负责固定牙齿。如果牙菌斑、牙结石长期堆在牙龈附近，会引发慢性炎症——牙周炎。炎症会让牙龈萎缩、牙槽骨慢慢被“吃掉”，就像树根松了的树会歪倒一样，牙齿失去周围支持后会移位，缝隙自然变大。这种情况通常还伴随牙龈出血、口臭，早期可能有刷牙时牙刷卡牙缝、用牙线阻力变大的小信号。
预防要做好这几点：每天用巴氏刷牙法认真刷牙，后牙缝隙用牙间刷清理，定期做专业牙周检查。研究发现，含氟牙膏配合正确刷牙方法能有效减少牙菌斑再生，但得长期坚持才有用。
龋齿：让牙齿“松了劲”
旁边的牙齿烂了（龋齿），会破坏牙齿之间的接触点——就像拼图缺了一块，原本紧密的结构变松，缝隙就出来了。这种情况常发生在后牙相邻面，一开始没明显症状，慢慢会老塞牙。很多人误把塞牙当正常，结果耽误治疗时机。
日常可以这样清洁：吃完东西先用水漱口中和酸性物质，再用牙线清理邻接面，最后用含氟漱口水强化牙釉质。有些含再矿化成分的护齿产品对早期龋损有帮助，但需连续用三个月以上才见效。
外伤：突然“撞歪”牙齿
运动损伤或意外撞击可能导致牙齿急性移位，轻的只是牙齿松动，重的会有明显缝隙、咬合紊乱。研究发现，运动时戴护齿套能大大降低牙齿受伤风险。
受伤后要这样处理：立即用生理盐水冲洗口腔，别碰松动牙齿，用无菌纱布压迫止血，及时做影像学检查。现在常用生物相容性树脂夹板固定牙齿，既能稳定患牙又兼顾美观。
先查原因，再治缝隙
发现牙缝异常增大，建议按三步评估：第一步自己观察——牙龈状态、牙齿松动度及有没有口臭、塞牙等伴随症状；第二步去医院做专业检查——通过数字影像、牙周探诊明确病因；第三步分级干预——比如牙周炎做基础治疗、蛀牙补起来、移位牙固定好。
日常护理还要注意：别横着刷牙（容易造成机械损伤），选软毛牙刷减少牙龈刺激，定期更换磨损的牙刷。临床指南推荐用带压力传感器的电动牙刷，能减少刷牙时的牙龈损伤。
要想维持牙齿稳定，得建立“综合防护体系”：机械清洁（正确刷牙+牙线）清走残渣，化学防护（含氟产品）强化牙釉质，定期检查早发现问题。牙齿位置变化不是小事，及时干预能避免复杂治疗。只要坚持科学护理和定期检查，就能维持牙齿排列稳定，保持口腔健康。
