洗头发时弯腰低头让水流进耳朵，洗澡时花洒的水不小心冲进耳道，游泳时水花溅入耳朵——外耳道进水是我们日常生活中几乎每个人都遇到过的小状况。很多人遇到这种情况会下意识地用手掏耳朵，或用力擤鼻子，但这些错误操作反而可能损伤耳道皮肤、鼓膜，甚至引发感染。其实，外耳道本身有一定的自洁能力，少量进水通常能自行蒸发，但如果积水较多或感觉耳朵闷堵，用科学的方法处理就能快速排出，同时避免不必要的风险。
单足跳跃法：利用重力“赶跑”积水
单足跳跃法是临床常用且证据支持度较高的排水方法，核心是借助重力让积水顺着外耳道流出。具体操作时，先将进水一侧的耳朵朝向地面，让耳道保持向下倾斜的姿势，然后抬起另一侧的脚，用进水侧的脚单腿站立，轻轻跳跃3-5次；如果担心站立不稳，可以扶住墙面或门框保持平衡，避免摔倒。这个方法的原理是，外耳道并非完全笔直的管道，而是有一个自然的弯曲，进水后积水会滞留在弯曲处，通过跳跃产生的轻微震动和持续的重力作用，积水会顺着弯曲的耳道逐渐流出。需要注意的是，跳跃时力度要适中，避免过度用力导致腿部肌肉拉伤，尤其是小孩或老年人，建议在家人的辅助下进行，防止意外受伤。
手掌吸引法：借助气压差排出积水
如果觉得跳跃太麻烦，或本身行动不便，手掌吸引法是更温和的选择。操作步骤很简单：先将进水侧的耳朵朝下，用干净的手掌完全覆盖住耳廓，确保手掌与耳廓之间没有缝隙，形成一个密闭的空间；然后快速松开手掌，反复进行3-5次。这个方法的关键是“密闭性”——只有手掌完全贴合耳廓，松开时才能产生短暂的气压差，像“拔火罐”一样把耳道内的积水“吸”出来。需要注意的是，手掌要保持干燥清洁，避免将细菌带入耳道；同时不要用力按压耳廓，以免压迫耳道皮肤引起疼痛，尤其是耳道本身比较敏感的人，更要控制力度，避免过度挤压导致不适。
棉签擦拭法：温柔吸干表面积水（操作需格外谨慎）
很多人进水后第一反应是用棉签掏耳朵，但这个方法如果操作不当，很容易损伤鼓膜或耳道皮肤，因此必须严格遵循“浅尝辄止”的原则。正确的操作是：选择细头、柔软的医用棉签（避免使用粗头或化纤材质的棉签，这类棉签容易掉毛或划伤皮肤），轻轻将棉签头放入外耳道入口处（大约深入耳道5毫米以内，具体深度因个体耳道结构略有差异，以不感觉耳道内有异物感或不适为宜），轻轻旋转1-2圈，吸干表面的积水；绝对不能将棉签深入耳道内部，因为外耳道深处靠近鼓膜，棉签深入后可能会戳伤鼓膜，或者把积水推得更深，反而加重堵塞。另外，如果棉签上出现血迹或掏耳朵时感觉疼痛，要立刻停止操作，说明可能已经损伤了耳道皮肤，此时最好的方法是用干净的毛巾擦干耳朵表面，然后观察情况，若疼痛持续需及时就医。
活动外耳道法：通过形态变化促进水流
活动外耳道法适合不想跳跃或按压耳廓的人，操作起来更轻松，也更适合特殊人群。具体可以分为两种方式：第一种是牵拉耳廓，用手轻轻抓住进水侧的耳廓，成人向上向后牵拉，小孩向下向后牵拉（因为小孩的外耳道更短更直，向下牵拉能更好地打开耳道），牵拉3-5次后松开，反复进行2-3组；第二种是做张口、咀嚼或打哈欠的动作，比如反复张大嘴巴再闭上，或者嚼几块无糖口香糖，这些动作会带动下颌关节运动，而外耳道的开口与下颌关节相邻，关节运动时会间接改变外耳道的形态，让原本滞留的积水顺着耳道的缝隙流出。这个方法的原理是，外耳道的形态会随着周围肌肉的运动发生轻微变化，打破积水的滞留状态，从而促进水流排出，适合多数人群，尤其是孕妇、老年人或行动不便者。
掌握了正确的排水方法，还得避开那些容易踩的“雷区”——错误操作可能让小问题变麻烦。比如很多人会用发夹、牙签或指甲掏耳朵，这些尖锐物品很容易划伤耳道皮肤，引发耳道炎，甚至刺穿鼓膜导致听力下降，临床数据显示，尖锐物品掏耳导致的鼓膜穿孔占外伤性鼓膜穿孔的30%以上；还有人会用力擤鼻子，试图通过鼻腔压力排出耳道内的水，但这种方法会让鼻腔内的细菌通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎，尤其是进水后耳道黏膜处于湿润状态，细菌更容易滋生，用力擤鼻子的风险更高；另外，有些人大意地认为“进水不用管，自己会干”，但如果耳道内原本有耵聍（耳屎），积水会泡软耵聍，形成耵聍栓塞，导致耳朵堵塞、听力下降，甚至引发疼痛，因此即使积水不多，也建议及时处理。
很多人可能会有疑问：“进水后耳朵嗡嗡响，是不是鼓膜破了？”其实不用太紧张，这种情况大多是因为积水附着在鼓膜表面，影响了声音的传导，导致耳朵出现嗡嗡声或闷堵感，按照正确的方法处理后，积水排出，症状通常会立刻缓解；但如果处理后嗡嗡声持续超过1天，或者伴有耳朵疼痛、流脓等症状，就要及时去正规医院的耳鼻咽喉科就诊，可能是积水引发了耳道感染或鼓膜损伤，需要医生进行专业处理。还有家长关心“小孩洗澡进水怎么办”，小孩的外耳道比成人更短更直，皮肤也更娇嫩，处理时要更轻柔，建议优先选择活动外耳道法或侧躺法——让小孩侧躺在床上，进水侧的耳朵朝下，保持10-15分钟，利用重力让积水流出；尽量不要用棉签，因为小孩好动，容易在家长操作时突然乱动，导致棉签深入耳道损伤鼓膜，如果必须用棉签，只能在耳道入口处轻轻擦拭，绝对不能深入。
不同场景下的进水处理也有细微差异：比如洗头发进水，通常水量较少，且水质相对干净，用单足跳跃法或手掌吸引法就能快速排出；如果洗头发时用了洗发水，可能会有少量洗发水残留，处理后可以用干净的棉签轻轻擦拭耳道入口处，避免残留刺激皮肤。游泳时进水，水量可能较多，且泳池水或海水里含有细菌，处理时要更及时，建议先擦干耳朵表面的水，然后用单足跳跃法排出积水，之后做几次咀嚼动作，确保积水完全排出；如果本身有中耳炎病史或鼓膜穿孔的情况，游泳时一定要戴防水耳塞，避免进水引发感染。
需要特别提醒的是，特殊人群在处理外耳道进水时，要更加谨慎。孕妇尽量避免单足跳跃，孕期平衡能力可能受激素影响有所下降，跳跃时易失去平衡摔倒，可以选择侧躺法或手掌吸引法；有中耳炎、鼓膜穿孔等耳部疾病的人，进水后可能会加重病情，建议立刻用干净的毛巾擦干耳朵，然后及时就医，不要自行处理；老年人行动不便，跳跃时容易发生意外，建议在家人的帮助下进行，或选择更温和的手掌吸引法、活动外耳道法。
最后要强调的是，外耳道进水本身是小问题，但处理不当可能会引发耳道感染、鼓膜损伤等严重后果，因此掌握正确的处理方法很重要。如果按照上述方法处理后，仍然感觉耳朵闷堵、疼痛、听力下降，或出现流脓、流血等症状，一定要及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，让医生进行专业的检查和处理，不要拖延，以免延误病情。
