很多人都有过这样的经历：盯着电脑改方案改到一半，突然脑袋昏沉像罩了塑料袋；耳朵里偶尔“嗡嗡”响，像有小蜜蜂在飞；连看会儿手机都天旋地转——别以为只是累着了，这可能是你的颈椎在发预警信号！
头晕耳鸣总找上门？或许是颈椎在“连累”头耳
你可能会疑惑：颈椎在脖子上，怎么会影响头和耳朵？这得从颈椎的“邻居”说起——颈椎周围不仅有支撑头部的骨骼，还有给大脑供血的椎动脉，以及调节器官功能的交感神经。研究表明，约30%的慢性头晕患者症状与颈椎病直接相关，大部分都和这两条“通路”被干扰有关。也就是说，颈椎出问题时，可能会“连累”大脑和耳朵，让你出现看似不相关的头晕、耳鸣。
既然颈椎问题可能引发这些症状，那具体是哪些颈椎问题在“作祟”呢？
两种“搞事”的颈椎病，你中了哪一种？
颈椎搞事也分“流派”，最常见的是椎动脉型和交感神经型，它们引发的症状相似，但原理完全不同。先看椎动脉型颈椎病：颈椎两侧各有一条椎动脉，像两条“输水管道”给大脑供血。如果颈椎因长期低头、老化出现骨质增生或椎间盘突出，可能把“管道”压得变细甚至暂时受压狭窄，大脑供血不足就会头晕；长时间看东西时，眼部肌肉持续工作会增加大脑耗氧，供血不足的问题更明显，甚至出现视物模糊。另一种交感神经型颈椎病像“信号干扰”：颈椎周围有交感神经分支，像“无线信号塔”传递调节内耳、眼部功能的信号。如果颈椎病变刺激神经，信号会被干扰，可能导致内耳平衡功能紊乱引发耳鸣、头晕，还会影响眼部肌肉调节，让你看久了东西就累甚至头晕。
别乱吃药！先做这件事比什么都重要
看到这里，你可能会问：能不能吃药缓解？别急，虽然营养神经或缓解炎症的药物能改善症状，但关键是“先明确诊断”。权威颈椎病诊治指南明确指出，不同类型颈椎病的治疗方案完全不同，没搞清楚分型就乱吃药，不仅可能无效还会耽误病情。比如椎动脉型可能需要物理治疗解除血管压迫，交感神经型可能需要调整生活方式结合神经调节治疗。所以出现头晕、耳鸣、久视不适时，第一步要去正规医院骨科或康复科就诊，通过颈椎X线、血管超声等检查明确是不是颈椎病、具体是哪种类型，再遵医嘱选择治疗方式，千万别自己随便买药吃。
除了看医生，这些小事帮你“安抚”颈椎
在等待就医或配合治疗时，你可以做些小事“安抚”颈椎，避免症状加重。比如调整坐姿：很多人办公时弯腰驼背或抵着下巴，会给颈椎加额外压力，正确坐姿应该腰背挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，键盘鼠标放在手臂自然下垂能碰到的位置，避免长期低头。再比如定时活动：每工作40分钟站起来活动5分钟，做些轻柔的颈椎操，比如缓慢左右转头或“米”字操，注意别用力甩头，这样能放松颈椎周围肌肉，避免僵硬。另外选对枕头也重要：枕头高度和拳头差不多，睡觉时让颈椎保持自然生理曲度，别用过高或过低的枕头，不然颈椎睡觉时也得“加班”。最后尽量减少低头看手机的时间，把手机举到与眼睛平齐的高度，虽然看起来有点怪，但能减轻颈椎负担。
其实颈椎像身体里的“劳模”，每天支撑头部重量还得跟着我们低头抬头转头，但它也很“脆弱”，长期不良习惯容易让它出问题。头晕、耳鸣这些小症状可能就是它的“预警信号”，别不当回事也别瞎折腾。先去医院明确诊断，再遵医嘱治疗，同时调整生活习惯，颈椎就能慢慢“恢复元气”，烦人的头晕耳鸣也会离你越来越远。
