喉咙发炎肿痛这事，估计谁都没少遇到——嗓子干疼、咽口水都费劲的时候，不少人都会犯嘀咕：到底要不要跑医院？能不能扛一扛自己好？其实答案还真不统一，毕竟喉咙发炎的原因五花八门，不同情况的自愈概率和恢复时间差得远呢。今天就给大家掰扯清楚不同情况的应对办法，帮你少走弯路，别瞎扛也别瞎吃药。
急性咽炎：7天左右可自愈，关键是减少刺激
急性咽炎一般是短期刺激或身体状态波动闹的，比如老师连续几节课大声讲课、歌手练唱太久用嗓过度，或者突然炫了顿爆辣火锅、受凉感冒，都可能引发。它属于自限性疾病，意思就是身体免疫系统能自己搞定引发炎症的因素。出现症状后，只要让喉咙好好休息——别再大声喊、少说话，多喝温水润嗓子，再避开辛辣、过烫、过冷的食物刺激，大概7天左右就能自己好。不过要提醒两类人：孕妇、哺乳期妈妈，还有本身有糖尿病、高血压这些慢性病的朋友，哪怕只是轻微嗓子疼，调整习惯前最好先问问医生，别自己瞎折腾，万一影响到宝宝或者加重基础病就麻烦了。
急性扁桃体炎：轻症10天自愈，重症得遵医嘱用药
急性扁桃体炎大多是抵抗力下降给了病原体可乘之机，比如长期熬夜加班累垮了身体、连续几天烟酒不离手。它也有自限性，但得看轻重。如果症状轻——只是轻微喉咙痛、扁桃体有点肿，没发热也没化脓，那靠调整生活习惯就能养回来：每天睡够7-8小时，吃点粥、烂面条、蒸蛋羹这类清淡好消化的，再把烟酒戒了，大概10天左右就能自愈。但要是症状重——喉咙痛到咽口水都像吞玻璃，扁桃体肿得厉害甚至化脓，还发烧超过38.5℃，那就得赶紧去医院。医生一般会开阿莫西林、头孢呋辛酯、阿奇霉素这些抗生素，但记住，抗生素是处方药，必须等医生确认是细菌感染才能用，自己千万别随便买了吃。毕竟乱吃抗生素不仅没用，还可能培养出耐药菌，以后真需要的时候就不管用了。
慢性咽炎：轻症可缓解，重症得规范治
慢性咽炎多半是长期坏习惯或环境闹的：比如每天抽10支以上烟抽了好多年，每天喝白酒超过2两，或者长期在工地、面粉厂这种粉尘多的地方干活，也可能是急性咽炎反复发没彻底好透拖成了慢性。如果症状轻——只是偶尔喉咙干痒、有点异物感，那及时调整习惯可能会缓解：彻底戒烟戒酒，要么换个远离粉尘的工作，要么戴专业防尘口罩做好防护，每天喝1500-2000毫升温水，多吃新鲜蔬菜水果补维生素，大概7天左右症状可能会减轻。但要是症状重——喉咙痛一直好不了，异物感明显到影响吃饭说话，甚至还咳嗽咳痰，那就得听医生的话规范治疗。常用的有复方硼砂溶液、呋喃西林溶液漱口清洁口腔，或者用银黄含片缓解局部症状。这里辟个谣：很多人觉得慢性咽炎是小毛病，随便吃点头孢就行，其实慢性咽炎大多不是细菌感染，吃抗生素不仅没用，还会伤肠道菌群、加重肝肾负担，纯属瞎花钱找罪受。
慢性扁桃体炎：一般无法自愈，得长期管着
慢性扁桃体炎通常是急性扁桃体炎反复作闹的——比如每年发3次以上，连续2年都这样，时间长了扁桃体就一直处于炎症状态。这种情况一般自己好不了，要是不管它，还可能引发中耳炎、肾炎这些并发症。治疗上得听医生的：细菌感染时可能会开阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素这些抗生素，但必须等医生明确诊断后才能用；平时可以用复方硼砂溶液、复方氯己定含漱液漱口保持口腔清洁，减少病原体滋生。如果发作太频繁，严重影响生活，医生可能会建议切扁桃体，但这得根据年龄、身体状况、发作频率综合评估，不能说切就切。
除了分类型应对，还有几个常见误区得提醒大家：很多人喉咙一痛就自己吃抗生素，其实喉咙痛的原因多了去了，比如普通感冒病毒、花粉尘螨过敏引发喉咙水肿，这些情况吃抗生素根本没用，反而会增加身体负担；还有人觉得喉咙痛喝冰水能快速缓解，其实适量喝温和的冰品（比如常温冰牛奶、微凉矿泉水）能暂时麻痹神经减轻疼痛，但别喝刚从冰箱拿出来的冰可乐那种太冰的，不然会刺激喉咙加重炎症。
最后再给不同人群支几招小技巧，帮你更好护嗓子：上班族经常对着电脑吹空调，容易喉咙干痒，办公室可以放个加湿器，把空气湿度保持在40%-60%；教师这类长期用嗓的人，课间可以用温水泡点胖大海润喉，但记住胖大海不能长期喝，连续喝别超过3天，不然可能会腹泻；要是平时容易喉咙干，随身带个保温杯装温水，时不时喝一口润润也管用。
总之，喉咙发炎肿痛能不能自愈，得看具体情况。轻的靠调整习惯就能好，重的就得及时找医生。别硬扛也别瞎吃药，科学应对才是最快好起来的办法。
