咽喉异物感是很多人都经历过的“小困扰”——明明没卡东西，却总觉得喉咙里像塞了团棉花，吐不出来也咽不下去。有研究显示，约35%的成年人都出现过这种情况。不过大家不用过度担心，因为97%以上的咽喉异物感都不是肿瘤引起的，主要和下面五类常见因素有关。
咽喉异物感的常见诱因
- 慢性咽炎
这是最常见的原因，占了门诊病例的80%以上。长期接触粉尘、化学气体，或者像老师、销售那样总用嗓过度，咽部黏膜会一直处于充血状态。典型表现是：早上起来喉咙干痒，吃干燥食物（比如饼干、油条）时异物感更明显，咳出一点黏痰后会舒服些，医生检查能看到咽后壁发红。 - 胃食管反流
现在饮食越来越精细、辛辣，这个原因导致的咽喉异物感越来越多。胃里的胃酸或食物反到喉咙，会刺激黏膜引发炎症。特点是：吃完饭后异物感加重，胸口（胸骨后）有烧烧的感觉，晚上躺着时更容易反流，严重的话医生会发现声带肿了。 - 声带病变
经常用嗓的人（比如老师、歌手、主播）最容易碰到，其中声带小结的检出率有27%左右。长期用嗓太多，声带反复摩擦受伤，就会出现：喉咙一直有异物感，说话多了累，声音沙哑或音调变高，能连续说话的时间变短（比如原来能讲20分钟，现在10分钟就哑了）。 - 过敏反应
季节性过敏的人里，约40%会出现咽喉症状。主要感觉是：喉咙发紧像被勒住，突然一阵呛咳，还会跟着打喷嚏、流鼻涕的过敏症状，而且症状和空气湿度有关——干燥的时候更明显，湿润点会舒服些。 - 肿瘤性病变
虽然少见，但40岁以上、有吸烟习惯的人要警惕。如果出现这些信号，一定要重视：只有一边喉咙一直有异物感；慢慢咽不下东西（从咽硬饭困难到咽粥都费劲）；声音哑了超过2周；脖子上长了无痛的肿块，还在慢慢变大。
遇到咽喉异物感，先这么办
在家先观察这些
建议把症状记下来，比如：吃东西时异物感会不会加重？躺着或弯腰时是不是更明显？说话多了有没有更难受？
可以试试这些小方法：吃完饭后别马上躺，保持站或坐1小时；家里用加湿器增加空气湿度；用温水漱漱口，缓解干痒。
日常基础护理要做好
- 可以做雾化吸入治疗（遵医嘱）；
- 适当润喉（比如喝温水、含无添加的润喉糖）；
- 过敏季节尽量少接触花粉、尘螨；
- 少吃辣、甜、酸的食物，减少胃酸反流。
这些情况一定要马上看医生
如果出现下面任何一种情况，别拖着，赶紧去医院：
- 声音哑了超过2周还没好；
- 吃饭咽不下去，甚至影响正常进食；
- 痰里带血；
- 脖子上的肿块慢慢变大；
- 睡觉的时候会突然呼吸暂停（憋醒）。
去医院要做什么？日常怎么预防？
需要做的检查
医生可能会开这些检查：电子喉镜（看喉咙内部的情况）、24小时食管pH监测（查有没有胃酸反流）、过敏原筛查（找过敏的原因）。
治疗的原则
- 基础治疗：先调整生活习惯（比如少说话、少吃刺激食物）+ 喉咙局部护理；
- 药物治疗：如果是反流用抗酸药，过敏用抗过敏药（都要听医生的）；
- 专科治疗：如果有声带小结、肿瘤等问题，可能需要做内镜手术或放射治疗。
日常预防很重要
想要少受咽喉异物感的困扰，平时要做好这几点：
- 戒烟戒酒，减少对喉咙的刺激；
- 饮食清淡，别吃太辣、太甜、太酸的东西；
- 别总用力清嗓子（比如咳嗓子），会伤害声带；
- 保证睡眠，别熬夜，免疫力好了喉咙也不容易出问题；
- 注意环境湿度，冬天开暖气或空调时，用加湿器保持空气湿润。
特殊职业要额外防护
- 老师、培训师：用扩音器，减少用嗓量；
- 厨师、厨房工作人员：戴防护口罩，避免吸入油烟和粉尘；
- 办公室一族：定时喝水，别等渴了再喝，保持喉咙湿润；
- 歌手、演员：练声要科学，避免大喊大叫，演出前别吃太刺激的东西。
总之，咽喉异物感大多是良性问题，比如咽炎、反流或用嗓过度导致的，只要找准原因、调整生活习惯或配合治疗，一般都能缓解。但如果出现声音哑超过2周、咽不下东西、痰中带血这些“危险信号”，一定要及时去医院检查——早发现、早处理，才能更安心。
